Kvilepuls!

"Du er gal du, Christine! Eg skjnar ikkje kor du hentar kreftene dine i fr! Hadde eg hatt berre litt av ditt pgangsmot! Du er ikkje rett skrudd saman. Kva blir neste ekspedisjon? Respekt! Rskap p to hjul! Men kvifor i alle dagar sykla du s fort? Eg tar av meg hatten..hadde eg berre hatt ein hatt."

Tilbakemeldingane har ikkje latt vente p seg etter Nordkapp - Lindesnes eventyret blei avslutta.Mange har kalla meg gal. Andre synest eg er tff. Nokre har beundra mitt pgangsmot. Dei aller fleste har lurt p kva som dreiv meg til sykle nrare 270 mil gjennom eitvrhardt, kupert og eviglangt land p 19 dagar.



"Heimlengselen," pleier eg svare, med glimt i auge og ein oppflgingskommentar p lur. "Lei av sove i telt." Latter! Det er nok ikkje heile sanninga, men likevel ikkje heilt lgn.

Det har tatt meg tid fordye denne ekstreme sykkelturen. S mange inntrykk, s mange opplevingar. S mange nye kjensler og sider ved meg sjlv eg aldri har mtt. Oppturar og nedturar. Kontrastar eg ikkje kunne drmt om frestille meg. Framleis klarar eg ikkje heilt ta inn over meg at eg har sykla Nordkapp - Lindesnes p 19 dagar.

2603 km. 133 timar p sykkelsetet. 19 dagar. Det er langt det. Prv gjerne sykle Bergen - Voss 19 dagar p rad med ein sykkel som veg 35 kg, med drleg matlyst, lite svn, vte klede, sittesr og betente ledd over heile fjla.

Sjlv om tilbakemeldingane har vert overveldande og eg heile tida fr bekrefta at det str stor respekt av det eg har gjort, er det som om ein del av meg som ikkje heilt klarar glede seg over prestasjonen. n Lindesnes, dagdrymte eg om i kvart ledig minutt p sykkelsetet.Eg burde vere ngd, juble og leve p dette resten av livet. Og joda, misforst meg rett, eg er glad og veldig stolt. Men istaden for stoppe opp og glede meg over prestasjonen og nyte seieren, jaktar eg allereie p nye utfordringar og nye mtar realisere meg sjlv p. Suksess er ferskvare. Det heng nok tett saman med min livsfilosofi og mitt sterke konkurranse innstinkt. Flink pike syndromet slr nok ogs inn. Vil klare meir, vil bli betre, vil utfordre og meistre. I tillegg er eg av den oppfatting, at livet handlar om vere lykkeleg. For vere lykkeleg m ein kjenne ei meining med livet. Det er ikkje nok berre eksistere. Dei som tidlegare var faste lesarar av bloggen, veit at min store visjon i livet er formidle kor viktig det er ha ei glede med alt ein gjer. Alt for mange av oss glyme at livet handlar om vere lykkeleg. Vi gr p autopilot i ein travel kvardag, og vrt handlingsmnster er regulert av samfunnets forventingar og vre nre og kjre relasjonar.Vi glyme trekke pusten og kjenne etter om vi verkeleg er lykkeleg og om vi verkeleg kjenne ei meining med livet.



Kva som gjer oss lykkeleg er individuelt. Og for forst kva som gjer oss lykkeleg, m vi forst kva faktorar som medverker til vr lykkekjensle. Vi har godt a stoppe opp og bevisstgjere dei sm og store val ein tar, kvar dag. finne ei ultimat utfordring og meistre den, DET gjer meg lykkeleg. Nr eg klarar leve ut mitt sanne potensiale og klarar vere den beste versjonen av meg sjlv, kjenne eg at livet gir meining. Av og til m ein berre vere litt gal, ta sats og hoppe ut av komfortsona. Det er d ein veks som menneske, kjenne at ein leve og kan realisere seg sjlv og draumane sine. Dette driv meg i kvardagen. Dette driv meg ogs til allereie no tenke p neste utfordring.

For meg handlar ogs livet i stor grad om kontrastar. Eg kan ikkje ligge p sofaen kvar dag og ha det behageleg. Eg treng oppleve smerte, eg treng trene til syra tar meg og eg treng vere s sliten at eg har lyst byrje grine. Kontrastar forsterkar dei ulike kjenslene vre og gjer livet mindre montont. Du veit sjlv, kor godt det er ligge p sofaen ETTER ei hard treningskt. Ein seier smakar best nr ein VERKELEG m jobbe for den.



Som lita jente pleide eg kaste udrande blikk p forbipasserande syklistar, nedlessa i bagasje. Eg tenkte med meg sjlv, at det sykle vekesvis p tung sykkel i all slags vr, det var galskap. Kven er det som gjer noko snt? .... Ironisk nok enda eg opp som ein av desse nedlessa syklistane sjlv. Eg kan konstantere, at det sykle Norge p Langs p tung sykkel gjennom eit kupert og vrhardt land, det er galskap. Galskap fyllt av hrlege kontrastar, som definitvt sitt spikra som minne for livet.



Midnattsol p Nordkapp. Hundreogein store myggstikk i Finnmark. Den nydelege teltplassen ved Kfjord. Reinsdyr ved teltet. Nudlar og karbonade laga p primus. 10 mil i motvind over evighetslandet Sennalandet. sykle i ring i Alta. Bubilar i hopetall. Eviglange fjordarmar. Fjell med spektakulr utsikt. Kviletid p dei mange ferjene. Senjatrollet med varm kaffe p ein vt dag. Overfart til Andya med kraftig sjsjuke. Nydeleg kveldsetappe p paddeflate Andya. Sydvest og sykkelhjelm.



Ein varm dusj og ein mjuk seng. Midnattsol og lette bein til Svolvr. Tunge bein, motvind og regn p Lofoten. Innstilt ferje til Bod. Vte ullsokkar og vte sykkelsko. Det konstante nsket om bytte sykkel mot bubil. Drleg matlyst og mental utmattelse. Kyllingsalat med ferskt brd. Polarbrd med nugatti. Matpause i grfta p E6. Humrsvingingar. Punktering. Den trivelege mannen p Grong, som kunne tilby bde XL1 og kaffe rett i koppen. Straka vegen p E6. Umogleg bykyring i Trondheim. Medvind opp Dovrefjell.



Trivelege menneske. Drlege sykkelstiar/traktorvegar. Drleg sykkelvegskilting. Heftig sykkelshortsskille. Krittkvite strender og hissige bilistar. Nedlagt hotell i Lekvsik. Feilsykling i Hnefoss. End fleire hissige bilistar. Det konstante nsket om hoppe p eit tog. Heimlengsel. Smerter og X antal smertestillande. Sniklading av alt elektronisk utstyr. Fortvilte trer. Ulovelg motorvegkyring. Jubelscene berre for ein dusj og ein mjuk seng.



Alt for f timar svn. Kjensla av duppe av bak styret. Red bull, pepsi max og iste. Smgodt - 7 kg totalt p turen. Nydelege Stokke Nedre med trivelege Mina og heimelaga pizza. Bilistar som pstr at vegen framfor oss er flat. Uendeleg mange fjell. Hjelpsomme menneske. Siste nat med 3 timar svn. Siste etappe p 25 mil (mange trer). Synet av Mamma og Pappa p Lindesnes. Kjensla av kunne sette fr seg sykkelen.



Som eg pleie sei; eg er glad eg har gjort det, for eg gjer det aldri igjen. Det kjennes som om det var i gr. To spente sjeler p Nordkapp platet midt p natta, under knallbl himmel om midnattsol. Vindsikker bekledning og upklageleg pgangsmot. Lite visste vi om kva som venta oss, og godt var det, for ellers hadde eg nok aldri gjort det.



Det er greit nok sykle 2603 km p 19 dagar, viss ein ser vekk i fr vte sokkar og illeluktande klede. Ein kropp som fr altfor live svn og kvile, drleg matlyst og elendig ernring. Heimlengsel og smerter. Kalde netter i telt i klamme soveposar... Men eventyret kom som ei pakkelysing, det fann vi tidleg nok ut. Eg var ikkje i tvil om at det kom til bli tft. At vi ville f mange utfordringar og at oppturane konstant ville veksle i nedturar. Likevel hade eg ingen ide om kva eg skulle gjennom. Forestill deg at du har sykla 19 mil. Du er sliten. Kleda er vte og du gr legg deg i ein kald og klam sovepose. Du veit at om nokre timar svn, skal du sykle igjen. Heimlengsel. Du har store betente sittesr. Betent akilles og betent kne. Negla i storeta er inngrodd og verknde. Du fr i deg for lite mat og svnen er av drleg kvalitet. Vind og regn slr teltduken i ansiktet ditt og vekker deg konstant. Du vknar tidleg, for i morgontimane fungerer teltet som ei badstu. Og s skal du p ny sette deg p sykkelen igjen og sykle heile dagen. I dag, i morgon og dagen etter det igjen.



Eg kjem aldri til legge skjul p at det avr ein tff tur p mange mtar. Likevel ville eg aldri vert for utan. Det som ikkje tar livet av deg gjer deg sterkare. Etter denne turen er det ingenting som er tungt, ingenting som er langt og verkeleg ingenting som er umogleg. Eg har gjort noko eg undervegs ikkje trudde eg skulle klare gjennomfre. Eg har sprengt grenser og trkka langt utanfor komfortsona. Eg har realisert ein draum eg har hatt lenge og bevist for meg sjlv at eg kan f til alt eg vil, berre eg vil det sterkt nok. Etter denne turen kjenne eg meg uddeleg.



Uddeleg. Stolt. Lykkeleg. Og veldig glad for at eg slepp sykle 2603 km dei neste 19 dagane.



Eg vil ogs benytte anledninga til takke alle rundt meg. Oppmuntrande meldingar, stttande kommentarar, heiarop og engasjement. Eg vil gjerne f takke Mamma og Pappa spesielt, verdens beste sykkelskruingskomite, utstyrskomite og velkomstkomite. D det var s tyngst siste dagen, var synet av dke p Lindesnes min fremste motivasjon. Tusen takk til EM Budbil for eit supert samarbeid og pliteleg oppflging. Tusen takk til GET Bergen og Yngve for Norgeplangs-sikker bekledning. Eit godt sttteapparat tek vekk mange bekymringar. For dette er eg evig takknemleg. Tusen takk til Jan Erik for tidenes tolmodighet og humrsvingings-toleranse, for frakt av telt og godt selskap p turen. Dke er alle heilt fantastisk og avgjerande for at turen blei ein realitet.



Til slutt, NPL syklistane sine hotte sykkeltips:

-Motvind er din verste fiende. Ikkje undervurder sidevinden heller!

- Lukta av svidde bremseklossar betyr at du er langt i fr toppen du er p veg opp p.

- ein motorsyklist kjem sjeldan aleine.

- tut og vink er aldri positivt...

- sykkelstiar er ikkje eigna for syklistar. Ironisk nok!

- du fr aldri nok ullsokkar.

- sykkel forbudt skilt m ein fint ignorere.

- oppvarma do er kraftig undervrdet!

- Sykkelkrem er eit must.

I skrivande stund nyte eg heite kvardagar i Bergen. Eg er nok ei enkel sjel og trives godt i kvardagen. Med trening, jobb og venar. Kvardagslykke er kraftig undervurdert, men eg gledar meg likevel litt til neste eventyr. Helsa gr det mykje betre med ogs. Ta er operert, den andre ta er framleis flelsesls, men kven bryr seg om det. Kneet er ikkje lenger betent og akilles oppfrer seg eksemplarisk. Sittesra har grodd og lsningane i korsrygg har opphrt. HURRA!

Vi blogges ved neste eventyr... Hadet bra s lenge, bloggen!



Ps: neste gongs syklar eg motsatt veg, d fr eg garantert medvind heile vegen...


Dag 20: Sjarmretappen!

Nokon kallar det siste innspurt. Andre for sjarmretappen. Personleg synest eg det er svrt lite sjarmerande ha ein etappe p over 20 mil forann seg. Det er ei lang opplpsside det.

Dagen starta nok ein gong, s alt for alt for tidleg. Grsdagens etappe p 19 mil sat godt igjen i kroppen d eg vkna 0500. Jan Erik blei vekt kl 0530, ein halvtime fr vekkerklokka skulle ringe. Nokon var tydelegvis spent p dagen og meldinga til stakkaren som lg ogsov var klar: Har nett tenkt til sykle litt, vil du vere med?

Karen var ikkje vanskeleg be og ein halvtime seinare var syklane pakka for aller siste gang. Turen starta friskt med 700 hgdemeterstigning medan det blei fellt nokre trer. Dette var srt urettferdig. Fjell igjen... Fjell over alt, og over 20 mil igjen til ml.

Eg sg mrkt p heile mlgangen. Beina tunge og hovudet end tyngre. Men vi trkka osss framover, fr Drangelid til Nissedal og vidare til mli. Vi sa hadet til kuperte Telemark og hei til Agder. endeleg! Over eit eviglangt fjell med 5 mil jamn stigning og end fleire fortvilte trer. S sliten, s lei. Skiltet til Evje kom ikkje eit sekund for tidleg. Berre 8 mil igjen no, trudde vi....

Ein lokalhelt lova oss flate, flotte vegar i retning Lindesnes, og vi la i veg med friskt mot. Det var mildt sagt smell mte p atter eit fjell p omlag 400 hgdemeter med bratt stignig. Beina var heilt tom og psyken p bunn. Den tunge sykkelen blei leia i fortvilelse i retning toppen. Steikande sol og silande sveitte.

Eg var s nr legge fr meg sykkelen for sette meg ned i grfta grine. 8 mil verka s uendeleg uoppneleg no. Men det gr fint leie sykkelen medan ein grine, s eg sleit meg p toppen med eit ndskrik. P toppen kom vi oss til rett Agder fylke og eg bestemte meg for trkke for livet. Nok trer, nok fortvilelse. No skal eg i ml!!!

Eg trkka p som om eg var galen, folk rundt var heilt i ekstase. Med det norske flagg p sykkelen og friskt mot trkka vi iherdig i retning Vigeland. Rett frVigeland fr vi forvrig vite at det er atter 3 mil til mlet. 3 mil???? Det gr ikkje, var det frste som slo meg. No orkar eg verkeleg ikkje meir. Men ein is eller to og, einiskald cola og eit etterlengta mte med mamma og pappa seinare, trkka vi vidare i forrykande tempo; retning Lindesnes fyr. Med ein 20 kg lettare sykkel suste bortover kystlinja. Hrleg gjensyn med sjen. Vi hadde blitt tvara om bde ein og to og tre utfordrande bakka, men vi trkka og trkka og trkka. Knotten hagla i mot, Ingenting kunne stoppe oss no.

I detfjerne skimtar vi fyret. 2603 km, 133 timar p sykkelsetet og der var mlet. Dei siste kilometerane blei sykla i all stillheit, med trer i augene og klump i halsen.

sette fr seg sykkelen ved Lindesnes fyr, f utdelt jordbr og sjampis av verdens beste velkomstkomite - den kjensla kan ikkje beskrivast.

Stolt. Lykkeleg. Sliten.

I skrivande stund ligg eg til lading p eit av landets srligaste hotell. Det er rart tenke p at eg ikkje skal sykle ein einastemeter i dag. Frukosten smakte for ein gongs skyld og det erhrleg vere samla med familien igjen.

Venstre arm er ute av drift, hgre t skal til operasjon. Venstre terflelsesls og venstre kne er full i betennelse. Venstre akilles er eg mest bekymra for medan hgre del av korsrygg er i betring.

Det fins ikkje tvil. sykle Norge p langs p 19 (!!!!) (ja, 19, vi byrja ikkje sykle fr p dag 2) dagar er ei enorm pkjenning for kroppen, bde fysisk og psykisk.

Grsdagens etappe enda forresten p 25 (!!!!) mil. Godt vi ikkje visste det d vi begynte....

Kroppen har framleis ikkje kvilepuls. Eg er usikker p om det kjem av det entome gledesrushet eg opplev, eller om det er fordi kroppen jobbar p spreng med takle dei 2603 km eg har pressa den gjennom p 19 dagar. (Nrare 14 mil i snitt kvar dag... Heftig).

Eg hpar f kvilepuls igjen i lpet av f dagar.

Nokon pstr at den store styrketesten gr fr Trondheim - Oslo. Vi trur det er feil. Den store styrketesten gr fr Nordkapp - Lindesnes p 19 dgn (!!!!!).

Ellers er eg hodt ngd med mitt heftige NPL skille etterbdeshort, hjelm, solbriller og t-skjorte. NPL skille rocks!

Glad og ngd er vibegge to i dag. Syklane er plassert i bilen og den lange kyreturen heim skal nytasti fulle drag.det er rart, men ufatteleg godt vere ferdig.

Eg slit litt med ta inn over meg at eg faktisk har sykle heile Norge p langs. Nr inntrykka har sunke inn, kjem egtilbake med tankar og refleksjonar rundt turen. Akkurat no skal eg berre nyte. Nyte slappe av, nyte god matlyst, nyte reine klede, nyte tanken p sleppe sykle 20 mil og nyte selskapet til dei eg er mest glad i.

Dagens stikkord: LYKKE

Tusen tusen takk til verdens beste mamma og pappa for ein fantastisk velkomst. Det var slitet verdt leine!


Dag 19: Berre gjer det...

... Var meldinga eg vkna til lenge fr vekkerklokka ringte i dag ( typisk meg). Klar tale og budskapet mottatt. Av og til str vi ovanfor utfordringar, ting vi ikkje har lyst til gjennomfre eller oppgver som verkar heilt umogleg. D m ein koble ut topplokket, slutte tenke og BERRE GJERE DET!!!

Ps: det hjelpe godt med denne styrkedrikken ogs: redd bull zero og peach iste... Den tar eg patent p!!

S enkelt, likevel s vanskeleg. Nr ein sit p sykkelen 8-12 timar om dagen har ein nemleg god tid til tenke.... Men i dag bestemte eg meg. Nok tull, nok syting, nok kan ikkje... Nok nok nok! Det er berre ein mte komme seg til Lindesnes p, og det er trkke, trkke, trkke. Eg berre gjorde det, eg, rett og slett. Trkka p!

Dagen starta i Hnefoss ( ps: no skjnar eg kvifor det heite HneFOSS), lenge fr den eigentleg mtte. Eg legg meg med 120 i puls og str opp med 140... Stakkars kroppen, spent og siten p ein gong. Klokka 0800 (sharp) gjekk startskotet og vi la i veg p flotte vegar i retning Kongsberg. I selskap av Jan Teigen (miiil etter miiil etter miiiiil, tralala...) gjekk mila unna, i strlande sol og ein merkeleg vind. Den gjekk i alle retningar (minus medvind sjlvsagt) og ruska godt tak i oss. Men vinden kan blse den vegen den vil. Ingenting kan stoppe oss no.

Vi har sykla over ikkje mindre enn 3 fjell i dag. Flotte greier! I det vi sa HEI til Telemark fylke, forandra terrenget seg og det er ikkje snakk om straka vegen lenger. Telemark synest tydelegvis atdet er heilt ok legge inn 300 meter hge fartsdumpar i tide og utide. Men over kom vi og fratsgrensa braut vi p veg ned igjen.

P Notodden stoppa vi i viktig rend. Nr det gjenstr 20 mil, skal det norske flagg heisast p sykkelen. Flagg m til fr ein kryssar mllinja... Snn som alle andre store idrettsutvarar har...;-)

Ellers kan vi meddele at vi har funne Norges rnehovudstad. Trommevirvel..... B i Telemark. Det hadde eg ikkje trudd. Vi mtte til slutt rmme fr heile plassen, d vi blei omringa av grnne volvoar, svarte bmw'ar og skikkeleg dunk dunk musikk. Fysj!

Ps: takk til alle lokale heltar som hjelpe oss med vegvalg... Priceless!

Vi kan og etter lengre tids observasjon, konstantere at hissige billistar er jamnt fordelt i heile landet. Ein skulle tru at tuting ikkje forekom p bygda, der det er god nok plass til alle, men nei. Vi kan ogs konkludere med atkvinnlege billistar er hissigast p tutinga, medan menn er meir ivrig p "peiken" i retning "sykkelsti." Vi finn det tidvis morosamt (tidsvis svrt irriterande) bi henvist til desse sykkelstiane. Vi morar oss spesielt nr desse sykkelstiane (spesielt p bygdene) er heile 100 m lang fr den munnar ut igjen p vegen, og bilistane bruker s mykje tid, energi og krefter p prve tute oss opp p dei.

La det vere sagt, ein gong for alle: dei som er ivrigast p tutinga, har aldri sykla fr. Snn er det berre... Sykkelsti og fortau er for folk p sndagstur, og ikkje NPL sykliastar som durar avgrde kre i 25km/t p ein 40 kg tung sykkel. Spesielt gunstig er det heller ikkje at desse fortaua er 100 m langt fr det: 1) enten ikkje eksisterer lenger, 2) ender opp i grusveg eller traktorveg 3)tar ein hinsides omveg rundt alle bolighus 4) er full i smbarn som leikar.

D hpar eg vi slepp meir tuting i morgon. Takk!

Vi befinn oss forvrig i Drangedal. 19 mil unnagjort, 21 to go! I morgon er vi p Lindesnes. Etter 19 dgn p sykkelen. gjennom HEILE landet (pluss litt p kryss og tvers).Tenk det! Det er nesten snn at eg ikkje trur p det.

Vi tok rett og slett ReisHeimVeien i dag... Tenkte det passa seg!

Middagen er servert (Jan Erik er turens sjlvutnevnte kokk), og (hald deg fast) nydlar med kjttdeig stod p menyen. Nam!

Perfekt opplading for morgondagen! No er det marsj i seng for begge to. Vi har ein stor dag i vente!

Ps: eg gledar meg mest til ein dusj, reine klede, mamma&pappa og det st opp uten mtte sykle 13-20 mil...


Dag 18: Ein mrk dag...

Byen er Hnefoss og stemninga er Laber. Veien har vert hard og etappen ikkje s lang som forventa...

Dagen start p idylliske Stokke Nedre, som ligg flott til like ved Mjsa. Hrlighet for ein deilig plass. Det var like fr eg la inn kviledag. Turens beste nattesvn var over s alt for alt for fort. Men i hovudetasjen lokka lukta av nysteikt brd og nytrukken kaffe, som blei servert i den nydelege daglegdags stova.

Men hjelmen, dei sure sykkelskoa og regnjakka stod atter ein gong og ropte. Mildt sagt nedstemt stemning nr eg mtte forlate denne fredlege, lille plassen ved Mjsa, til fordel for X antal mil i "mild" motvind, trafikkert veg og duskeregn. Eg lova meg sjlv i dag tidleg, at dersom eg klarar fullfre denne turen, skulle eg f lov til ligge i ein stressless resten av livet. Eg gledar meg!

Sjekk ut: www.stokkenedre.no og bli fascinert. For ei perle. Servicen vi fekk av hyggelege Mina var heilt fantastisk! Hit vil eg tilbake!

Vi trkka oss tll Toten, tok oss ein totenbolle ( eigentleg berlinerbolle, tomt for totenbolle, men det passa liksom s godt inn) og trkka oss videre. Gjennom ei rundkyring, over ein knaus (eller fjell som dei kallar det her), inn p ein sykkelveg, ulovleg motorveg kyring, inn i ein ny rundkyring, ei runde, to runde... Kor skal vi? Fantastisk sykkelveg skilting. Opp med Gps'n, opp med kartet. Fundere, lure og diskutere litt. Pakke bort kartet, pakke bort Gps'n. Tut og kyr. Ein snarveg (unng motorveg for allt det er verdt... har ikkje lyst di dag, det blir for dumt nr vi er s nr mlet) over eit fjell og vidare p ein fredleg veg ved blikkstille vann. Deilig kunne hyre eigne tankar igjen. Tut og kyr, vidare inn til Jevnaker, meir tuting, rushtid, korte lunter tydlegvis. Kvile. Fint ta ein pust i bakken p ein palle mellom grillkull og eingongsgrillar p Xy... Puh.

Turens raste nedkyring hadde vi forresten i dag. stlandet (av alle moglege plassar) kan dette med nedkyringar. Men litt cred skal vi ha og. Vi har trass alt sykla opp, det er nemleg snn det fungerer. S takk skal vi ha.

I frisk stil trkka vi videre i retning Kongsberg. Men hplaus skilting og vegar p kryssog tvers forvirra bde oss , kartet og heile Gps'n. Ein tilfeldig forbipasserande blei stoppa, og meldinga var klar. Vi mtte tilbake der vi kom i fr (den eviglange oppoverbakken) og vidare rundt fjorden. Hurra, elskar kyre feil... Vidare kunne han meddele at stykket vi hadde forann oss var bde trafikkert, farleg og langt. Nei, der hadde ikkje han lagt ut p sykkeltur i snt vr, nei. Lite visste han om at han tok fr den slitne pedalpika sitt siste mot, og heile turen enda p Peppes...

Tilstand: heilt, heilt nede i kjellaren!

P Peppes sit vi framleis. Ei motlaus tute har nok ein gong trua med sette seg p toget. No er eg verkeleg heilt i kjellaren, og det er tungt tenke p at vi har 40 mil med trkking forann oss p 2 dgn... Aiai for eit hardkyr...

Planen er f seg ei god natt svn og komme seg i ml p Lindesnes!!

Ps: i morgon gr vi til innkjp av norske flagg!


Dag 17: Tatt av vinden...

Trkk, trkk, trkk... Gjere jobben, gjere jobben. Trkk, trkk, trkk, gjere jobben, gjere jobben...

Det er stort sett det einaste som har messa gjennom hovudet i dag. Ein mental tung dag, med mykje smerter (og smertestillande), drleg matlyst og motvind. Den SVARTENS motvinden!!!

Vi la ut i seig stil fr Otta sentrum. Plukka opp trden fr i gr og holdt fram med ulovleg kyring p motorveg. Til dei ansvarlege (kven n ein det mtte vere): kva skjer med skilting av sykkelveg og akseptabelt niv p sykkelveg for den del? Og nei: traktorveg kan ikkje skiltast som sykkelveg. Punktum!

Motvinden tok godt tak i syklane i dag og beina byrjar bli seige etter mange timar med trkking. D er det ikkje lett motivere seg for 15 mil sykling, det kan eg skrive under p. Vi mtte begge to sjekke opp til fleire gongar om dekket hadde flata ut, s seigt gjekk det i dag.

Men framover kom vi oss p mirakulst vis. Mil etter mil p delvis ulovleg og delvis lovleg europaveg. For sei det snn: eg hadde ikkje valgt E6 gjennom Norge igjen om eg fekk velge igjen. Hovudet er sliten etter bilar som har susa forbi i heile dag. Det blei heller ingen hyggeleg pausesamtale, d dei fleste pausane fregjekk i grfta p motorvegen.

D vi hadde sykla 6 mil (ein evighet) var eg nr gi opp. S sliten, s sliten. Heilt p grten. Den forbaska motvinden og dei ***** bilistane. Eg m ikkje la vere nevne at det byrja regne ogs...

Men ein kjem seg ikkje til Lindesnes ved gi opp iallefall, s det var berre trkke vidare. Etter langt om lenge og mykje lenger enn langt, stranda vi til slutt p Lillehammer togstasjon for ein liten kvil. Trur du ikkje bussen til Gjvik dukka opp rett forann meg. Eg likar ikkje snn erting.

Men bussen er framleis ikkje aktuell, visst nok. Men litt smgodt fekk fart p pedalane og vi fekk trkka oss vidare i forunderleg hgt temp til ein nydeleg grd med romutleige like fr Gjvik. Hrlighet, vi kan viss vi vil, og det er tydeleg at hovudet er mykje meir sliten enn kroppen. Vi grusa p i 25 km/t siste 1,5 t av dagens etappe, og havna p totalt 15 mil. I motvind.

Vel framme p Stokke Nedre, fekk vi servert heimelaga pizza og blei tildelt to nydelege rom for prisen av ein. Herrejeremaia, heimelaga pizza! det er noko anna enn nudlar og karbonade det! Dette er balsam for mentaliteten. Servicen her er topp, samstundes som ein fr kjensla av vere heime. Hrleg! Ein god, god flelse ha p tampen av ein meget tung dag.

Jada, fotogenitet og utsjnad slutta eg og bry meg om etter vi passerte Alta... Null sensur!

Her mtte vi ogs p Stian, som imponerande nok skal svme Mjsa p langs. Galskap under eitt og same tak. Vi fekk ogs besk av unge, lovande skiskytter Martin Eng, og det heile blei ein meget etterlengta, triveleg kveld.

Bliggen til Stian: svomforlivet.no

I morgon trkkar vi vidare i retning Kongsberg. Vi har nokre harde etappar igjen, men er innstillt p f trene til g rundt.

Vi er forresten ikkje s glad i kyre feil. Spesielt ikkje nr ein oppdagar at ein aldri skulle kyrt ned den lange, deilige bakken likevel, og m krabbe opp ein bratt grusbakke med ein sykkel p 40 kg etterp....

Eg har hyrt at det er sunt ha det vondt. Eg trur til og med eg har psttt det sjlv ved eit eller fleire hve... Sfall er eg sunnheita sjlv nr eg er ferdig med denne galskapen. sykle Norge p langs p 19-20 dgn er smerte. Det er ikkje til legge skjul p. Det positive er at eg kjem til fle meg uddeleg etter mlgang p Lindesnes. Klarar eg sitte p ein sykkel i 19-20 dgn og sykle heile vrt berlange land p vel 260 mil, d klarar eg ALt! Mental trening sa du?

God natt fr den mjukaste senga ved Mjsa. Her skal det restituerast.

Ps: ang kule sykkelshorts skille og snn. Det blir psttt av gutta her at eg har ftt skille etter reimane p sykkelhjelmen. Snt lika vi. Du er ikkje ekte NPL syklist fr du har det!

Ps: Mamma, no har eg kasta NAF boka. 3 kg lettare, minst!


Dag 16: Det gr alltid eit tog...

... Men det fr ikkje eg lov til ta, det seie ivertfall Jan Erik kvar gong eg foreslr det. Det er visst juks!

I dag var det duka for den STORE klatreetappen. Den har vi grugleda oss til. Mildt sagt spent stemning ved frukostbordet i dag. Det var s vidt det nysteikte, ferske brdet glei ned.... Words! Spaninga var til ta og fle p. 15 dgn med sykling i beina og no skulle vi bestige Dovrefjell med sine 1028 meter over havet. Kom dette til g bra?

Vi starta i friskt tempo og snitta p 21 km/t oppover dalen. 2 timar trkking og framleis spent. Vi hadde hyrt rykte om ei lang og bratt oppstigning. Korleis ville lra takle dette!?

Nervsiteten og speninnga fekk verkeleg fart p hjula oppover. Vi trkka p, framleis spent p stigninga. Hei p deg og litt vinking til turistane, framleis ivrig p vinkinga. Stas vere NorgePLangs syklist!

Liten pust i bakken og nken hyggelege bubilturistar bekreftar at motbakkane ligg forann oss. Trkkar p vidare, snittfart p 21km/t, ivrig p starte oppstigninga. Men HEY, plutseleg p toppen. Kor blei bakkane av? Kva i alle dagar er det vi har grua oss til?

1028 hgdemeter bestige, i eit forrykande tempo, p bertunge syklar, og det medan vi ventap dei bermte motbakkane. Ph, fins ikkjemotbakkar her... Vertfall ikkje nr ein er fr sjlvaste vestlandet.

Etter ein liten photoshoot og ein hyggeleg samtale med eit anna sykkelpar, var det berre kle seggodt og sette utfor bakkane. For ei glede...

Ps: NAF boka kan brukast til det meste...

Men gleda var kortvarig og moralen er klar: utan merkbare motbakkar, ingen merkbare nedoverbakkar... Aiai.. Og s begynte det regne i tillegg. Ganske sikker p st det var litt motvind ogs... Fr opptur til nedtur, dessverre ikkje bokstavleg talt...

Heldigvis var Dombs strategisk plassert 3 mil unna, og kunne by p nytrakta kaffe og noko til blodsukkeret. Dombs var eigentleg endestasjon for dagen, men her gr det unna gunnar. Kjem ikkje til Lindesnes ved ligge p latsida!

Men vegen vidare var ikkje berre straka vegen. Nokon lure folk har funne ut at det er smart sette opp sykkelforbud p E6, utan lage hveleg sykkelsti. Eg kan love deg at det blei ropt ut stygge gloser i fleng, d vi plutseleg befinn oss p ein traktorveg, langt opp og inn i skogen, med kyr p eine sida av begen og saue p den andre. La meg vere klinkande klar, med fare for poengtere det penbare: eg er ingen traktor og har ingenting p ein traktorveg gjere. For sei det snn: ja, det blei litt ulovleg europaveg kyring p kveldinga!

Ellers kan eg konstantere at det er mogleg miste fartskjensla p sykkel. Nr du kyrer i 25km/t med tung, tung sykkel oh fle du ikkje kjem deg nokon veg, d har du kyrt p d...

Vi er forresten veldig skuffa over ikkje ha mtt p sjlvaste gubben p Dovre, men men. Snn kan det g!

Vi har forvrig ikkje hatt nokon punktering i dag, det er vi veldig ngd med. Vi kan ogs meddele at det str svrt bra til med bremseklossane. Men det sa eg jo fr eg starta p denne turen: det er ikkje aktuelt bremse seg gjennom landet!

Turens frste klesvask blei tatt i gr. OBS sterke scener!

Vi befinn oss i skrivande stund i Otta. Ein plass utan campingplass eller veikro, til vr store skuffelse. Men men, etter 16,5 mil orka vi rett og slett ikkje sykle lenger og mtte ta til takke med hotell... Mogleg du trur eg er ironisk no, men det er eg ikkje. Hotell er oppskrytt!

Jan Erik nyte eit etterlengta bad og har sjlvsagt selskap av ei l. Moskusl, faktisk. Veldig viktig! OBS sterke scene!

Vi satsar hardt p restitusjon og hpar p 16 nye gode mil i morgon. Rskap p to hjul, Lindesnes: no kjem vi.

Ps: vi er litt sliten. Toget har gtt ertande forbi oss fleire gongar i dag... Det er S fristande hoppe p... Men det er framleis ikkje aktuelt, visstnok...

Det er ca 65 mil fr Otta til Lindesnes. Viss ein reknar med sleppe fleire turar i skogen p hinsides lange omvegar. Det er ikkje s effektivt skjnar du. Men tilbake til poenget. 65 mil p 4 dagar, det berre M g. No vil vi heim, ivertfall eg ;-)

Vi forlot ogs Trndelag i dag og ser fram til nokre solfyllte dagar, i medvind og god driv i Oppdal, HURRA!

Til slutt: tusen takk for hyggelege kommentarar, oppmuntrande sms'ar og ein flott heiagjeng. Fleire seie eg m ta meg tid til nyte tida, kvardagen kjem fort nok. Og det er heilt sant. Eg nyte turen i fulle drag: vr som skiftar fortare enn fy, gnagsr i rumpa ogbetent akilles. Eg unnar alle andre oppleve 8m/s motvind og piskande regn, dagleg 16 mil p sykkel og klam sovepose. For ikkje glyme nudlar og karbonade, som vi livnre oss p.

Vi har det TOPP p tur (trass det ironiske innslaget). Det kan Jan Erik sine jubelscene fr badekaret bekrefte. Kontrastane skapar ei lykkekjensle av dimensjonar, over ting ein til dagleg tar for gitt. Likevel ser eg fram til kvardagen i all sin enkelheit. Mama, I'm coming home!


Dag 15: Rumpekrem, omveg, mkeskrik og snn....

Dagen starta som den vanlegvis gjer. S alt for, alt for tidleg. I ein klam sovepose, i eit alt for varmt telt, til lyden av hundre og frti mker som allereie har starta dagen.

Deretter luskar eg rundt i stilongs og 4 dagar skittent hr, og spr fint p offentleg bygg om lne toalettet. Heilt normalt liksom... Etter Bod slutta eg bry meg om eit par ting:

- korleis eg ser ut p hret
- g offentleg i berre ullkle
- om ta av meg hjelmen...Berre stress!
- om kleda er skitten

Men snn er det vere NPL syklist! Diggar det!

Etter ha vkna til heftige mkeskrik og ein kvelande varm teltduk kl 0600, var det igrunn berre starte sykkeldagen. 5 timar svn mellom to maraton sykkeletappar, flott det... Ivrig la i veg mellom bakkar og berg, gjennom litt vegarbeid og ein tunell, fr vi hoppa p ekspressbten over fjorden til Trondheim. Sjlvaste bartebyen, check!

P veg av ekspressbten flatar dekket til Jan Erik ut igjen. Flott, snt lika vi. Greit ve seg litt! Det forundrar oss litt at vi end ikkje har punktert i fart. Vi har vert over alle haugar, innom dei fleste grftekantar, gjennom vegarbeid og knuste flasker... Men neida! Nr sykkelen str i ro, d skjer det. Vi mistenke sabotsje!

I femti grader og steikande sol, byrja vi p etappen gjennom Trondheim. Denne hadde vi ikkje akkurat gleda oss til. Opp p fortu, ned av fortau, stoppe for bilistar, stoppe for gande, plinge litt med klokka, finne sykkelsti, sykle feil, snu, plinge litt meir med klokka, bli tuta p, finne ny sykkelsti, ooops ulovleg kyring p motorvei, finne sykkelsti... Puh! Plutseleg hundre mil i omvei, p frustrerande drleg sykkelveg, langt unna "straka" vegen. Vi har sansen for straka vegen, skjnar du!

Etter langt om lenge og lenger om langt, inn og ut av hundre og nitti forskjellige sykkelstiar i STEIKANDE sol (neida, vi klagar ikkje p vret), sette vi oss ned for kjle oss ned. Frste is p turen for min del. Tipper det var nr 99 for Jan Erik sin del...

Etter ha fyllt vannflaska med ein kombinasjon av redbull, pepsi max og peach iste, blei det fart p pedalane. Mogleg heimlengselen trdde i kraft ogs, det skal eg ikkje legge skjul p. Dei neste mila gjekk unna i intervallar p ein time. Sykling-pause-sykling-pause-sykling-pause...FRAMME! Hei kor da gr...

Siste mila var litt trasig for min del. Betennelse i ei t, aukande betennelse i akilles, betent og vondt kne, lsningar i korsrygg og fine betente sr i rompa gjer turen hakket meir spanande enn den treng vere. Siste timane kvar dag er spesielt vonde. Men fint vere grensesprengande! Jan Erik har gnagsr p lillefingeren. Han synest det er viktig at eg nevne det, snn at folk heime ikkje trur han har nokon plagar han og. Det mest ironiske opp i det heile, er at eg syklar med sykkelbukse til kr 1700 og han med sykkelbukse fr Biltema... Gjett kven som har mest rumpeverk. Ingen god reklame for Asos dette, gitt... Men men, fr iallefall god bruk for rumpekekremen eg har drassa p!

Ellers helde vi koken. 12 gode mil i dag og vi befinn oss i Berkk. I morgon startar vi p O'store Dovrefjell. Vi gledar oss. Sola har vert med oss nokre dagar no, det diggar vi. Spesielt kult synest vi det er med dei fantastisk flotte sykkelshorts-skille vi fr. Hipp hipp!

Vi let teltet ligge samanpakka i natt og har sjekka inn p Berkk motell. INKLUDERT frukost, ein varm dusj og seng! Til naboane vre: ja, det var fr rom nr 4 jubelen stod i taket!

Avslutningsvis i dagens blogg innlegg, vil vi takke alle dke flotte lesarar som fylgje med oss p turen. Ein spesiell takk rettar vi til dei aller mest ivrige lesarane, som tek kontakt og etterlyse bligg innlegg dersom det blir litt forsinka. Snt lika vi.

Nedtellinga er i gang og adrenalinet (+redbull) pumpar i rene. Vi byrjar bli slitne ( mest mentalt, fysisk er vi R), men satsar p vere p Lindesnes lrdag eller sndag, ei veke fr planen. Galskap! Trr vi sei det hgt!? Bank i bordet. Kryssar fingrane for at alt klaffar framover! Vi ser fram til mte fans, heiagjeng og sttteapparat p Lindesnes... Blunkesmilefjs...;-)

Over og ut fr leilighet 4, der team duracell bur!

Ps: vi hadde heftig motvind i dag ogs. Srens greier alts! I morgon har vi bestillt medvind! Store planar om bli blst opp p Dovrefjell!

Psps: sykle Norge p langs er ikkje sunt...

Pspsps: Mange etterlyse fridagar... Skjer ikkje fr vi M! No vil vi heim!;-)


Dag 14: Maxpuls!

Dagen starta p best mogleg mte. I ein lun sovepose, i ei mjuk seng med slumreknappen hyppig brukt. Vi kom tilfeldigvis forbi ein triveleg kar i Grong, som leige ut rom for ein meget akseptabel penge. Lynraskt internett, ein lang varm dusj, eit par l til Jan Erik, 2 rom for prisen av 1 og ein meget hyggeleg samtale. P morgonkvisten fekk vi tilbod om bde XL1 og nytrukken kaffe. FOR ein service! Tusen takk for eit fantastisk flott opphald.

Yr.no sine vrmeldingar stemte for ein gongs skyld, og vi kunne trkke i veg i shorts og t-skjorte. Steikande sol og null vind. Vi fortsatte sykle i militr stil, og rakk Steinkjeri hveleg tid, med friske bein og lyst til halde fram.

Hadde vi berre visst kva som venta oss. Dei frste 12 mila hadde gttsom ein draum. Dei 4 neste vil eg helst berre glyme.

Vi snakkar MOTBAKKAR i lange bane. Nr ein trudde ein hadde ndd toppen, kom ein ny eviglang motbakke. I det uendelege. Eg mista heilt tellinga. Og motet for den saks skyld. 4 mil med motbakkar kan vel ta motet fr fleste. Og d har eg ikkje begynt nevne dei 100 fluene eg til ei kvar tid hadde rundt meg. Tidenes irritasjonsmoment nr ein er sliten! Dei m vere i slekt med kleggen... Aldri har eg vert s lykkeleg for sj skiltet "Leksvik," vr endestasjon for dagen. 16 mil og belnninga skulle vere atter ei natt inn. Kvalitetssvn er viktig.

Men Leksvik er tydelegvis ein plass Gud glymte d han fordelte overnattingsmoglegheite her i landet.... Vi snakkar tidenes skuffelse. Etter ha prvd trylle fram ein fiks ide, mtte vi krype til korset og plugge opp teltet.... Jan Erik er stort sett ngd uansett..

Ellers kan vi nevne at vi har passert Snsa og sjlvaste snsamannen... Likar vi tru. Utanom trkke heftig p pedalane (snn gr no dagane..), jobbar vi iherdig med tidenes sykkelshorts- skille... Det blir hot!!

Dagens visdom (sitat pappaen til Jan Erik): ein trenge ikkje g heilt ikjellaren kvar dag, det helde med eit par trappetrinn... Logisk igrunn, men det er nke med komme p det. S det er taktikken vi gr for. Kyre til vi er halvvegs i kjellaren og s er det restitusjon. Funkar gull!!

Dagens etappe: 16 harde mil. Snittfart 20km/t, imponerande!

I morgon set vi kursen mot Oppdal.. Det ligg nok i navnet... Opp skal vi...

Over og ut fr forlatte Leksvik...

Holdt forresten p kyre p nken sau.. Dei er over alt...


Dag 13: Vi kyre EEEEE 6, den strakaste veg...

Du kan verken sj eller hyre den. Men rasling i blad og sideskeive tre bekreftar at den er der. Den helvettes MOTVINDEN!!!

Vi befinn oss no i Grong, ein nydeleg liten tettstad langs E6. Vi har tilbakelagt 15 (!!!!!!) mil i MOTVIND i dag. Tenk deg at du har sykla Bergen - Voss 12 dagar p rad, og s syklar du Bergen - Voss atter ein gong... I MOTVIND.... Med ein sykkel som veie 35 (!!!!) kg. Respekt og applaus til oss sjlv.

Vi kyre ny taktikk p etappane i dag. Rett og slett militr stil. Vi jobbar 1 time, deretter liten pause, nye time p setet, litt lengre pause, 1 time p setet, kort pause, atter ein time, ekstra lang puse, trkkar ein time, kort pause, trkkar p siste timen. Det funker gull. God medisin for sliten sykkelpike. Fokus hyppig nringstak og utstrekking av vond fot.

Helsa gr det hakket betre med, takka vere hyppige pausar. Krysser alt eg har for at foten held heilt til Lindesnes.

Dagens lengste pause tok vi i Namsskogan familiepark, av alle moglege plassar. Ein triveleg plass med mykje forskjellige dyr. Jan Erik syns dette var stas. Eg syns det var litt stas eg ogs. Vi fekk NorgePLangs rabatt og er storngd med opphaldet i parken. Jan Erik kom litt tett p den eine bjrnen... Lrer aldri, det stod rimelig tydeleg skilta, at dyra kan bite...

Ellers har vi hatt turens frste (og forhpentlegvis siste) punktering. Vi fekk bekrefta, at punktert dekk, DET kan vi hamle opp med! God stemning!

Dei siste 2,5 mila i dag var dry, med kraftig motvind og ein del stigning. Det er god motivasjon at Jan Erik lovar smgodt. Det hjelpe mot alt.

Ellers er E6 eit flott alternativ til sykkelglade nordmenn, som er lei av eviglange fjordarmar og ferje som aldri gr. Hei kor det gr, straka vegen! Stor jubel i dag d vi mtte snu kartet. NorgePLangs lykke!!

Ellers kan vi meddele at Jan Erik har droppa solkremen og blitt ein smule solbrent. Det skjedde omtrent d vi sa hadet til Nordland fylke og sa hei til Nord-Trndelag fylke, HURRA!!

No str taco og smgodt p menyen, fr det er marsj i seng. Ei god natt svn er kraftig undervurdert for NPL syklistar!

Over og ut fr Grong!!


Dag 12: Byen midt i Norge!

Det blogges nuh fr ei varm lita hytte, 5 km utanfor Trofors. Utanfor regnar det som aldri fr, supplert av bde lyn og torden. D er det flott ha tak over hodet!

Vi slo opp teltet ca 1 mil utanfor Mosjen i gr, i rekordtempo, etter ha sykla 5 mil p seine kvelden. Vi vkna til forventa vrmelding og starta trkke oss innover mot Mosjen. I sentrum fekk vi forvrig auge p dette skiltet. Byen midt i Norge, HALLO, vi er jo halvvegs jo!

Og like sikkert som vrmeldingane til yr, kom nedturen kjapt etter den korte oppturen. Big bang 2! Regnet hlja ned, bilane suste forbi og laga ein flom av slevann, motvinden jobba i mot og trene ville ikkje g rundt. Eg var s nr, s nr g av sykkelen, for s sette meg i grfta grine. Men s fann eg ut at det gjekk ann grine p sykkelen og, s d trkka eg videre.

Etter 4,5 mil regna det s kraftig at det var fysisk vondt trkke vidare. Regnet piska i ansiktet og nedbren skyggela all sikt. Eg skte ly under eit lite tak p ein rasteplass, fulgt av mange medlidande blikk.

Det er ingen tvil om at kroppen er sliten. 11 dagar hardkyr kjennes, GODT. Akilles er betent og hgre fot samarbeidar ikkje. Den er rett og slett s vond til tider, at det er vanskeleg g. P hg tid med kviledag. Krysser fingrane for snarleg betring av foten, uten den gr ikkje trene rundt.

Jan Erik har bomma to l av sjefen sjlv her p Campingen og har funne elg-bsj utanfor hytta. Den karen har det tipp topp!

Eg restituerer alt eg er god for, og satser p ein knakandes god etappe i solskinn og medvind i morgen!


Dag 11: Norge p kryss og tvers...

Kjre Norge, hyr kva eg har sei. Det er fullstendig meiningslaust sykle mil etter mil etter mil, inn og ut av utallege fjordarmar, for s ende opp ved same utgangspunkt. Korleis ligg det ann med brubudsjettet?

Klassisk eksempel: 6 mil, 2,5 timar sykling, og ein endar opp akkurat der ein startar... Motiverande? Neppe!

Ellers var grsdagens kveldsetappe flott. Vi sg bde Elg og rev. Elgen hadde ikkje horn, s eg syntes ikkje det var s stas. Men elg er visst elg.

Vel framme p neste ferjekai, kuppa vi eit venterom, som dei uteliggarane vi har blitt. Lovforbrytarar alts, ikkje sei det til nokon!! Stort og flott, med sengeplasstil to. Vi er begge einig om at dette er mykje betre enn hotell.

Godt utkvilt etter ei natt p eit flott venterom, trkka vi videre i medvind og heteblge. Ferje er eit heitt tema her langs kysten, og vi brukar mykje tid p vente p neste ferje. Dei gr svrt sjeldan, for sei det mildt. Derfor har vi bestemt oss for vende nasa innover i landet og fortsette p E6 ned mot Trondheim. Hade fine kysten, irriterande fjordarmar og bratte knausar, hei innland og evighetsdalar.

Mila flaksa avgrde i dag. sykle Norge p langs er STAS i snt vr. Og viss nokon lurer; terrenget er framleis meget kupert. Det kjennes GODT i lra.

Heitt tips: ikkje spr bilistar, lokalfolk og andre som ikkje syklar om korleis vegen er vidare... Du vil alltid f til svar at den er flat. Paddeflat. Garantert. Trur ikkje det. Norge er og blir kupert og vegen er laga over alle fjell som fins p vegen. det fles iallefall snn...

Endestsjon i dag blir Mosjen. Hei kor det gr. Vi er mildt sagt spent p morgondagen, det er meldt 19 mm nedbr og motvind. Hrleg! Luktar frustrasjon, vtesykkelsko og labert humr...

Men frst: vente p end ei ferje....


Dag 10: Allsang (heilt) p grensa...

Vi forlot Lofotens sure motvind og kalde nedbr ( og gav klar beskjed om at vi ikkje ville sj dei igjen!) og vkna opp til solskinn og samarbeidsvilleg vind i Bod. Hallo kontrastar! Helgelandskysten stod for tur, ein etappe vi har gleda oss veldig til.

Eg skal rleg innrmme eg var spent d eg vkna i dag tidleg. Grsdagens tunge etappe satt spikra i minnebarken. oppleve big bang p nrt hald er ikkje noko ein glyme med det frste. Hadde eg gtt p ein skikkeleg smell? Ville kroppen vere klar i dag? Ville beina samarbeide? Ville eg klare gjennomfre dette elleville prosjektet?

Dei frste 3 mila gjekk bra, men syra innhenta meg mykje tidlegare enn den har gjort fr. Medan Jan Erik leika turist ved saltstraumen, utnytta eg tida til fullstendig kvile. Eg var framleis spent p om kroppen ville halde i dag. Dessuten syns eg det var mykje meir stas med ungdomsidolet Pelle Politibil. Naw!

Dei neste 3,5 mil gjekk lett. Til trass for meget kupert terreng med mange lange, bratte bakker. Nr ein ser dette skiltet, er det neste jubelscene kvar gang.

Ps: nr beina gr av seg sjlv, sola skin og lykkekjensla tek overhand: d er det berre synge for full hals langslandevegen. Den flelsen! For ikkje snakke om alle dei skeive smila eg klare dra fram bak hagegjerder, fr bilvindu og tilfeldige offer langs vegen!

Dagens ml var ferjeleie ved rnes, 12,5 mil fr Bod. Turen gjekk kjempefort og plutseleg ligg ferjekaia rett forann oss. Det er rart kor fort det snur. Grsdagens mareritt etappe vs dagens nydelege etappe langs Helgelandskysten. Og viss nokon lurer, Helgelandskysten innfrir. S til dei grader. Mogleg at nydeleg solskinn, shorts tenperatur og medvind (syklistens beste venn), gjer oss mindre objektiv i vurderinga, men FOR ein nydeleg plass. Ikkje rart 12,5 mil var unnagjort med eit knips.

P vegen mtte vi to andre NPL'ar. Alltid eit hgdepunkt sl av ein prat og dele turerfaringar med likesinna.

Ps: vi tok igjen dei, ikkje omvendt;-)

Btw: vi ligg 2 dagar forann skjema, kor R er ikkje vi?

No har vi sltt oss til ro ei lita stund p rnes ferjekai. Den flelsen; nr ferja ikkje gr fr om to timar... Heilt umogleg forst seg p desse ferjerutene her oppe. Men men.. Ein god kvil og karbonader steikt p priums- PRIMA!

Helsestatus:
Hodet: heilt med
Hgre lillefinger - gnagsr
Venstre kne - dekka av ibux, paracet og voltaren.
Venstre akilles - vond!
Hgre t - betent
Rumpa - sr etter 3 dagar med vt sykkelbukse...;-)

Men ellers har videt berre bra. Snne medvindsetappar vil vi ha fleire av!

Nr sola skin, utsikta er nydeleg og eg har vinden i ryggen, kunne eg sykla Norge p langs kvar dag!!!!

Dagens etappe: 12,5 mil + 3 mil i kveldsetappe = 15,5 mil, snittfart 21 km/t, tid p sykkelsetet: 7,5 t

Ja, vi elskar sykle Norge p langs. Ivertfall i dag!

Over og ut fr team Turbo, som akkurat har tmt den lokale matbutikken for matvarer! Matlysta is back!

Ps: Jan Erik leita febrilsk etter elg. Eg har ftt beskjed om ringe med sykkelklokka viss eg ser ein.... (Ikkje sei det til han, men det skjer ikkje. Ser eg beistet skal eg iallefall ikkje tiltrekke meg oppmerksomhet!)


Dag 9: Ein liten tur i kjellaren...

Nokre dagar testar viljestyrken meir enn andre. Nokre dagar m ein langt, langt ut av komfortsona for n sine ml. Nokre dagar vil ein helst berre glyme. I dag er ein snn dag...

Eg kjende det allereie fr eg var skikkeleg vken. I dag ville ikkje kroppen. Vi la bak oss heile 19,5 mil i gr fr vi sette opp teltet. Det skulle straffe seg i dag. Spesielt smart var det nok ikkje fortsette etter kun 4-6 timar svn, heller...

MEN...
Grsdagens bonus bonus etappe var heilt magisk. Medvind, lette bein og fantastisk natur. Midnattsol og kveldssykling i Lofoten er noko alle br oppleve. Vanskeleg g legge seg d.

Dagens etappe er ein av dei tyngste til no. Snakk om kontrastar.

Vi starta grytidleg, med ml om n Moskenes ferja kl 1400. Eg skjnte tidleg at det ikkje kunne gfor min del, sjlv om Jan Erik fekk vegvesenet langs vegen til dele ut bananer til meg...

Etter ein time sykling i kraftig motvind (8m/s) hadde eg mest lyst til sette meg ned grine. 9 mil i motvind og regn verka heilt umogleg. Dette kom eg aldri til klare. Vi snakkar null niks krefter.

Etter 6 mil mtte eg kaste inn hndkleet og sette fr meg sykkelen ei stund. Beina ville ikkje meir og hovudet samarbeida ikkje. Det er rett og slett tortur sykle 9 mil i regn og motvind. Kvart minutt tenke ein berre p kva i alle dagar som drive ein til utsetje seg for noko s hardt som dette! Eg kunne heller vert trygt plassert i stresslessen heime med familien, med fyr i ovnen og ei god bok....

Nr snne tankar angripe, m ein dra fram kartet og sj kv ein har faktisk har oppndd... Sjekk kor langt vi er komen!

Etter nokre timar pause og litt pfyll av mat starta vi p dei 3 lengste mila i vre liv. OK, litt dramatisk her i dag, men nr ein har null krefter er det ein prestasjon i seg sjlv fullfre dei 3 siste mila mot Moskenes i kraftig motvind. Like tungt som dei 6 frste mila, dessverre...

Jan Erik synest ogs det var tungt i dag, men den store smellen var det eg som fekk. Lucky me!

Eg kjenne godt at vi har sykla 100 (!!!) mil dei siste 9 dagane, s ein tur i kjellaren var ikkje heilt uventa ... No str restitusjon p planen, og vi seie oss ngd med dagens 9,5 mil.

Vi er forelbig stuck p Moskenes med innstillte ferjer, men satsar p kome oss til Bod ila kvelden. Eg krysser ogs fingrane for roleg sj...

I morgon er eg klar for angripe Helgelandskysten i sol og medvind. Det er iallefall lov hpe!

Sliten pedalpike p lading, nuh!

Ps: 99% av bildene er det turens forograf Jan Erik som har tatt. Flotte eller?

Dagens hgdepunkt: f auge p Moskenes kai. Ord blir fattige... Over ei bru, veiarbeid, inn i ein tunnel, over ei bru, veiarbeid, inn i ein tunell... MOTVIND! Og nr du trur Lofoten har brukt opp kvoten p bruer, tunnellar og vegarbeid, dukkar det opp bde ei bru og tunnell igjen...

100 (!!!) mil... No er det ikkje langt att...;-)

P.s igjen: Om du lurer, jepp, det er litt hardt sykle Norge p langs innimellom ;-)


Dag 8: Heaven is a place on earth!

Vi er galne!!!

Vi sykla nrare 3 mil i FANTASTISK landskap p NYDELEGE Andya, i rekordtempo. Nevnte eg at eg var sjsjuk? Vi holdt snittfart p 25-30 km/t og kunne holdt p i det uendelege, omgitt av frodige bar, krittkvite strender og flott/flat veg sykle p. Ein skulle nesten tru syklane gjekk av seg sjlv... ( men det gjer dei ikkje).

Nr klokka nrma seg 2230 fann vi ut at det var best sl leir, for ikkje snu dgnet. Det kjem ein dag i morgon ogs.

Vi bestemte oss for sl opp telt p ein campingplass ved sjen. Men trur du ikkje vi mtte ein spass hyggeleg eigar, som p utruleg vis klarte selge oss eit rom. Eller, vanskeleg var det nok ikkje ;-)

Eg gjentek... Vi er GALNE... To innandrs overnattingar p rad. No blir det hardt kome ut i teltet igjen;-)

Vi vkna etter ei god natt svn i gode senger, vel vitande at vi skulle halde fram sykle i dette paradiset. Kl 10 trkka vi dei frste trkka av dag 8. Og for ein fart. Frisk medvind (for ein gongs skyld), flat veg og heilt perfekt temperatur. Yr. no hadde meldt regn, og vi var innstillt p mtte ta fram regntyet. Tka lg tjukt rundt oss og regnet trua heile vegen. Etter 1 t og 30 min hadde vi lagt bak oss heile 4 mil ( vi kappsykla mot regnet), og i det vi trudde himmelen skulle pne seg, forsvinn plutseleg alle skyer og knallbl himmel kjem til syne. Lykke!

Vi sykla 4 nye mil i fantastisk flotte omgivnadar. Flotte fjell, ruvande tindar, knallbltt hav, sol og medvind. Kva meirkan ein NPL syklist ynskje seg?

Vi grusa forbi nken andre syklistar og ndde Sortland (8 mil fr start) klokka 14. Her tok vi ein velfortent pust i bakken.

Fantastisk deilig ete noko som ikkje er nudlar, polarbrd, sjokolade eller real turmat...

Fr Sortland sykla vi strake vegen til Melbu, der vi skulle ta ferja over til Fiskebll. Medan vi satt inne og slappa av p kafeen, hadde uvret innhenta oss. Hissigare enn nokon gong. Det var berre ta p seg regnty igjen.

Sydvest i protest!!! (Mot sur og kald nedbr, sj!)

Vi sykla 4,5 mil i regn. Vi snakkar ikkje regn, men REGN!! Eg m innrmme at eg blei litt oppgitt. Snn type oppgitt du blir nr du er skjortevt, kald og du veit du m sykle p i 4,5 mil for n ei ferje.

Kl 19 var ferja komen i land p Fiskebll (kult navn, btw). Kveldsetappen, eller bonusetappen, som vi liksr kalle den, stod for tur. Mlet var 3,4 mil inn til Svolvr.

Turen inn til Svolvr gjekk over all forventing. Igjen fekk vi gjensyn med bl himmel og sol. Vi sykla tett omslynga av ruvande fjelltoppar, s majestetiske at dei nesten ( men berre nesten), tar pusten fr deg.

Kveldsmat p brygga p Svolvr, kl 2100. Fantastisk er berre fornavnet.

P grunn av det fine vret, har vi bestemt oss for sykle nokre mil til. 16 mil er liksom ikkje nok. Straks rullar vi nedover Lofoten, med midnattsola i ryggen, og s slr vi opp teltet nr lra ikkje vi meir. Mandagsmagi!

Hej d!


Dag 7: Det fins ikkje drlig vr...

... Berre drlige klr, er det noko som heite.

Eg m berre f sei klart i fr, at eg er heilt ueinig: det fins drlig vr.... Basta! Den som er uenig har nok aldri prvd seg p ein lengre sykkeltur..

Medan ein ventar p ferja...Ein ekkje kresen p tur. Steinrys vs stressless, ett fett!

I dag har vi humpa oss gjennom Senja, p drleg veg ikledd regnty. Senja er nydeleg, trur vi, med krittkvite strender, bratte fjell og frodige dalar. Men heilt sikker er vi ikkje, for tka ligg tjukt og det er ikkje mykje vi ser.

Etter 7 mil stoppa vi ved Senja-trollet (den frste kafe'n p 7 mil!!), for ein liten kvil. Ferjene her ute gr sjeldan, og det er ikkje flust i kafe tilbod rundt kai annlegget, for sei det snn. Derfor var det tryggast ta pausen her (i frykt for fryse i hel p ferjekaia...neida, joda...).

Senjatrollet kunne by p bde varm kaffe og lade mulighet. Luksus!!

Dei 2 siste mila inn til ferjekaia skulle igrunn vere plankekjring, i flge turens kartleser...*kremt*... Vi mtte p ein familie p 4 utanfor Senjatrollet, som imponerande nok skal sykle Norge p langs med to barn. Byer meg i stvet. Praten gjekk lett og plutseleg var vi litt seint ute. Det var berre kaste seg p sykkelen igjen. Vi trkka jamnt og trutt over knausar og langs fjorden. I det fjerne skimta eg det eg trudde var ein hgspentledning i fjellsida. Det skulle vise seg vere vegen vi skulle sykle. Flott! Vi snakkar 10% stigning i nrare 2 km og lettare panikk. Passa drleg. Vi ropte lype og trkka p som aldri fr. Med regntyet p slep, syre i beina og med blodsmak i munnen ndde vi ferja med eit ndskrik. Ok, kanskje med litt margin, men det hyre med ein god slutt at det AKKURAT, snn p hengande hret, gr bra ;-)

Nokon har tipsa oss om flate, flotte parti fr Troms og ned mot Trondheim... Vi ventar i spaning... Det har ikkje skjedd end, for sei det snn... Har vi sykla feil?

Overfarten med ferja tar heile 1 t 40 min. I meir eller mindre turbulent sj.. Ok, kanskje det er eg som har lett for bli sjsjuk. Eg toler knapt ein ferjetur over fredlege Sognefjorden. Men men, ein ferjetur er alltid eit kjrt avbrekk.

Vidare startar vi p Andya- eventyret, i retning sr. Det er absolutt best sykle strake vegen nedover, det fles s rett. Gleder meg. Kor mange mil det blir i kveld ser vi ann. Vi hper p 3 mil. D vil dagens tur ende p ca 13 mil.

Mjuke hotellsenger, varme dusjar og resturantmat skal byttast ut med luftmadrass, kattevask og primus. Det er heilt ok i grunn. Ivertfall prve eg tenke at det er det. Livet er kva dine tankar gjer det til, har eg hyrt;-) Dessuten jobbar vi opp feltdgn, snn at vi snart kan ta inn p hotell igjen med godt samvit. Gler meg allereie.

Hgst p ynskjelista akkurat no:
- trre ullsokkar
- senga mi
- sol
- matlyst
- vantette skoovertrekk som faktisk er vanntett
- el- sykkel ;-)(neida, det er jo juks...;-)

Dagens hgdepunkt: D sjlvaste Senjatroll-mannen kom med pfyll til kaffetrst pedalpike. Det skal ikkje meir til! Folk er s grei!

Vi kryssar fingrane for sol i morgon... Yr.no melde nedbr s langt auge kan sj, men nr blei yr.no pliteleg liksom?

Kryss med oss!

Her satser vi p vere i 23 tida i kveld.

Snart i ml folks, p 7 dagar har vi lagt bak oss nrare 80 mil. Dette gr straka vegen!

Over og ut fr ei sjsjuk pedalpike!

Ps: I dag har vi vert litt av nokon lovforbrytarar. Frst speeda pedalpiken i heile 38 km/t i 30 sona ( skulle n ferje, kjent sak?) og s foreslo Jan Erik at vi skulle stjele aviser p ferja for putte i skoa ikveld. Ikkje sei det til nken...


Dag 7: Det fins ikkje drlig vr...

... Berre drlige klr, er det noko som heite.

Eg m berre f sei klart i fr, at eg er heilt ueinig: det fins drlig vr.... Basta! Den som er uenig har nok aldri prvd seg p ein lengre sykkeltur..

Medan ein ventar p ferja...Ein ekkje kresen p tur. Steinrys vs stressless, ett fett!

I dag har vi humpa oss gjennom Senja, p drleg veg ikledd regnty. Senja er nydeleg, trur vi, med krittkvite strender, bratte fjell og frodige dalar. Men heilt sikker er vi ikkje, for tka ligg tjukt og det er ikkje mykje vi ser.

Etter 7 mil stoppa vi ved Senja-trollet (den frste kafe'n p 7 mil!!), for ein liten kvil. Ferjene her ute gr sjeldan, og det er ikkje flust i kafe tilbod rundt kai annlegget, for sei det snn. Derfor var det tryggast ta pausen her (i frykt for fryse i hel p ferjekaia...neida, joda...).

Senjatrollet kunne by p bde varm kaffe og lade mulighet. Luksus!!

Dei 2 siste mila inn til ferjekaia skulle igrunn vere plankekjring, i flge turens kartleser...*kremt*... Vi mtte p ein familie p 4 utanfor Senjatrollet, som imponerande nok skal sykle Norge p langs med to barn. Byer meg i stvet. Praten gjekk lett og plutseleg var vi litt seint ute. Det var berre kaste seg p sykkelen igjen. Vi trkka jamnt og trutt over knausar og langs fjorden. I det fjerne skimta eg det eg trudde var ein hgspentledning i fjellsida. Det skulle vise seg vere vegen vi skulle sykle. Flott! Vi snakkar 10% stigning i nrare 2 km og lettare panikk. Passa drleg. Vi ropte lype og trkka p som aldri fr. Med regntyet p slep, syre i beina og med blodsmak i munnen ndde vi ferja med eit ndskrik. Ok, kanskje med litt margin, men det hyre med ein god slutt at det AKKURAT, snn p hengande hret, gr bra ;-)

Nokon har tipsa oss om flate, flotte parti fr Troms og ned mot Trondheim... Vi ventar i spaning... Det har ikkje skjedd end, for sei det snn... Har vi sykla feil?

Overfarten med ferja tar heile 1 t 40 min. I meir eller mindre turbulent sj.. Ok, kanskje det er eg som har lett for bli sjsjuk. Eg toler knapt ein ferjetur over fredlege Sognefjorden. Men men, ein ferjetur er alltid eit kjrt avbrekk.

Vidare startar vi p Andya- eventyret, i retning sr. Det er absolutt best sykle strake vegen nedover, det fles s rett. Gleder meg. Kor mange mil det blir i kveld ser vi ann. Vi hper p 3 mil. D vil dagens tur ende p ca 13 mil.

Mjuke hotellsenger, varme dusjar og resturantmat skal byttast ut med luftmadrass, kattevask og primus. Det er heilt ok i grunn. Ivertfall prve eg tenke at det er det. Livet er kva dine tankar gjer det til, har eg hyrt;-) Dessuten jobbar vi opp feltdgn, snn at vi snart kan ta inn p hotell igjen med godt samvit. Gler meg allereie.

Hgst p ynskjelista akkurat no:
- trre ullsokkar
- senga mi
- sol
- matlyst
- vantette skoovertrekk som faktisk er vanntett
- el- sykkel ;-)(neida, det er jo juks...;-)

Dagens hgdepunkt: D sjlvaste Senjatroll-mannen kom med pfyll til kaffetrst pedalpike. Det skal ikkje meir til! Folk er s grei!

Vi kryssar fingrane for sol i morgon... Yr.no melde nedbr s langt auge kan sj, men nr blei yr.no pliteleg liksom?

Kryss med oss!

Her satser vi p vere i 23 tida i kveld.

Snart i ml folks, p 7 dagar har vi lagt bak oss nrare 80 mil. Dette gr straka vegen!

Over og ut fr ei sjsjuk pedalpike!

Ps: I dag har vi vert litt av nokon lovforbrytarar. Frst speeda pedalpiken i heile 38 km/t i 30 sona ( skulle n ferje, kjent sak?) og s foreslo Jan Erik at vi skulle stjele aviser p ferja for putte i skoa ikveld. Ikkje sei det til nken...


Dag 6: Usensurert!

Fredagskveld, vindstille, hrleg temperatur og betydeleg mindre mygg enn lenger nord = 2,5 mil i bonusetappe. Grsdagen enda derfor p totalt 13 mil. Hrte eg nken rope SpeedyGonzales etter oss?

Vi slo opp teltet p ein liten campingplass ved ferjekaia og tok ein tidleg kveld. Sjlv om bde regn og vind holdt p rive ned teltet i natt, vkna vi utkvilt d vekkerklokka ringte 0800.

Vi er p dag 6 og underteikna byrjar kjenne litt p det ha ein person rundt seg 24/7. Eg kjenne eg saknar ha litt tid for meg sjlv. Misforst meg rett, eg har eit heilt supert turflge, men det er noko med g opp kvarandre dgnet rundt og bu saman i eit lite telt. Derfor la vi ut p dagens frste etappe kvar for oss.

Beina er det framleis futt i og kroppen samarbeider. Men det er fleire faktorar som spelar inn p ein spass lang sykkeltur.

Det er hardt vkne etter ei natt i ein klam sovepose, p ei hard luftmadrass, dra p seg gamle, sveitte, klamme klede, presse i seg frukost som ikkje smakar, for s sette seg p sykkelen, vel vitande om at ein har 10-13 mil forann seg... Det er ikkje berre berre vere p tur.

I dag er ein snn dag, der alt kjennes litt tungt. Etappen starta med motvind gjennom ein evig lang dal. Type evighetsland. Du veit, nr motvinden kjennes s sterkt p kroppen, at trene renn... Men ikkje fordi ein fr vind i auga, men fordi ein blir oppgitt, er sliten i hodet og sykkelen jobbar mot ein. Det blei 5 tunge mil til Troms.

I Troms mtte eg Jan Erik igjen. Ikkje berre berre finne fram i storbyen etter 5 dgn i demarka... Men med god hjelp fr hyggelege menneske, kom vi oss gjennom byen. Vi sette oss ned med alt utstyret vrt utanfor eit kjpesenter. Lada batteria med XL1, jordbr og plse med brd. Kjre tid for eit mltid.

Vi psyka oss opp til byrje p neste etappe. Eg var mentalt frebudd p 5 nye tunge mil:Troms- Kvalya. Denne etappen sykla vi i lag og eg kan konstantere at ein skal ikkje kimse avgodt turflge. Etappen gjekk mykje betre, sjlv om vi mtte passere nok ein evighetsdal (eg likar ikkje evighetsdalar, punktum). Vi blei overraska av striregn og dei siste 2,5 mila snegla seg avgrde.Vi mtte til slutt ta ein pust i bakken.

Pfyll av smgodt, ibux, paracet og voltaren fr stigninga. Bra kombo!

Etter 3 gode mil i striregn var vi fullstendig gjennomvt. Vi blei kjapt einig om at ein l (Jan Erik) og ein lang varm dusj (Christine) hadde vert midt i blinken i dag. Hardt arbeid skal belnnast. Derfor har vi i skrivande stund sjekka inn p Rica hotell p Sommary. Den flelsen!!

Det fins ikkje tvil... vere p tur fr fram eit heilt spekter av kjensle. I den eine augeblinken svergar ein p at ein aldri skal p (sykkel)tur igjen og i neste augeblikk fr ein beskjed om trke av seg det enorme gliset. Ein kan vere bde, oppgitt, sliten, irritert, utsulta, glad, jublande og lykkeleg, omtrent p same tid.

Men det er desse kontrastane eg jaktar i kvardagen. Det eine forsterkar det andre og gjer lykkekjensla end sterkare. slite seg gjennom 11 mil i motvind og regn med eit hovud som ikkje ville p tur i dag, for s ta ein varm dusj og legge seg i ei mjuk seng... Det m berre opplevast. Hverdagsmagi ;-)

Nr det er sagt. Det er fantastisk deilig kjenne at ein kan viss ein vil. Eg SKAL sykle Norge p langs, ingenting kan stoppe meg. Sjlv ikkje motvind, tunge dagar, bratte bakkar, klamme soveposar og uendeleg mykje regn. Digg kjenne at fysikken er der og at eg kan presse meg sjlv langt ut av komfortsona. Eg er sta og har ein enorm viljestyrke nr eg bestemme meg. Samtidig skal det seiast at det er godt vere to p tur! Det er 100 ganger tyngre sykle aleine!

Sommarya er forresten heilt fantastisk vakker. Eg er faktisk glad det blei regn, snn at vi tok denne 5 km lange omvegen. FOR ein plass. Dessuten har vi mtt s utruleg mange nyskjerrige, hyggelege og hjelpsame menneske her. Ein skal aldri undervurdere ein god samtale og eit hyggeleg mte med eit ukjent menneske.

I morgon tar vi ferja over til Senja og syklar over p andre sida, for s ta ferja over til Andya. Denne etappen gledar vi oss veldig til.

Livet er topp!

Ps: I dag har eg brutt fartsgrensa...knis! 41 km/t i 40 sona... Fy skamme seg. (Toppfart p turen er forvrig 57 km/t....Og jada pappa, skal ikkje kyre s fort, eg veit det er farlig ;-)

Dagens visdom: Det er alltid lengre enn du trur... Vertfall viss det regnar.

Dagens erfaring: Utruleg kor glad ein kan bli for ei seng, varm dusj og klesvask...


Dag 5: Klatre-etappen!

Etter 2 mil i striregn, evige motbakkar og ein smgodtpause, enda vi til slutt opp i ei varm lita hytte med tilgang p ein varm dusj. Vi snakkar maksimal lykke! Ein dusj har aldri vert betre. Hytta sg mest ut som ein liten militrleir etter at vi meldte vr ankomst, men m man trke klr s m man trke klr.

Etter ei god natt svn i ekte senger, var vi overraskande nok meir trytt enn etter ei natt i teltet. Slumreknappen har liksom ikkje same funksjon p ei hard luftmadrass, i ein klam sovepose, som i ei varm, mjuk seng. Men sol, skyfri himmel og null vind frista likevel meir. Klokka 1015 var vi pakka og klar.

Vi var mentalt veldig klar for dagens etappe. Mange hadde advara oss mot O'store Kvnangs fjell. Vi starta friskt p 10% stigning, med knall musikk p yra og jobba oss oppover. Leikande lett. Hgdemeter etterhgdemeter i vill og vakker natur, med fantastisk utsikt og sola i ryggen.

Fr vi visste ordet av det var vi skuffade nok p toppen. Var dette alt?Kjre tid. Dette var d ingenting grue seg til. Norge- du har vel meir by p?

Vi fortsatte vidare i friskt tempo. Over smfjell og langs fjorden. Vi ndde Storslett etter 5,6 mil, og bestemte oss for ein pust i bakken der. Mathandling, trking av klede og pfyll av Voltaren... Heilt normalt.

Beina er friske, rumpene ikkje vonde lenger og ryggen byrjar bli herda. Knea snakkar vi ikkje om... Vi held forbausande hgt tempo og ligg med snitt p 20 km/t med tung sykkel over knausar og fjell. P flatene gnna vi p og held fart p 28-35km/t. Vi kjenne oss friske og spreke... Ventar berre p smellen;-)

Etter ein god pause var vi klar for gripe dei siste 5 mila. D kjem ein mann bort til oss og informerer om nok eit fjell... Smell!?

Neida. Vi diggar fjell, s berre kom med dei. No har det seg snn at eg har litt sansen for brutalt bratte motbakkar, s lenge det er ein god nedoverbakke p andre sida... S BRING IT!

Mlet i dag var ferjeleie ved Olderdalen. Langs fjorden, over eit minifjell, langs fjorden, over eit minifjell, langs fjorden... Men det var d som sren... I det fjerne skimtar eg NOK eit minifjell... Alts, vi er glad i fjell, men det fr d vere mte p. Men rett fr eg vurderte stoppe opp for kaste sykkelen i grfta, svingar vegen av og eit ferjeleie kjem til syne. Og FOR eit vakkert syn.

10,5 mil lenger p kartet og godt ngd med n dagens ml i flott stil. Vi held ein knapp p sykle effektivt med mindre pausar, for s ha lang restitusjonstid p kvelden. Men som sagt (ydmyk som vi er), vi ventar p smellen... Eller kanskje vi berre har ein heilt r fysikk...;-)

Syklinga gr overraskande greit. Dei frste dagane var brutale, men formen er stigande. Det gr rykte om flatt terreng dei nraste dagane, det trur eg lra vre er glade for.

Dagens etappe: 10,5 mil, snittfart 20 km/t, tid: 5t 10 min.

Mogleg det blir ein bonus etappe p 1-2,5 mil nr ferja legg til kai, men det fr beina bestemme.

I morgon er vi i Troms, hurra!


Dag 4: I motvind og blest....

Gr det utruleg nok framover!

Dagen starta p best mogleg mte. Nr vi krabba ut av teltet blei vi mtt av solskinn og shortsvr. For ikkje snakke om 101 mygg. Men myggen her i nord er eit kapittel for seg sjlv. Nevnte eg at eg har ftt 19 store myggstikk? Dei liknar p store, avmagra fluer og stikk gjerne gjennom to lag med klede. Dei er ikkje ndige. Men som sagt, det er eit anna kapittel.

Sidan vi campa utanfor Alta museum, var vi s heldig f lne bde toalett og varmt springvatn, luksus! Til frukost mekka Jan Erik nudlar, noko som skulle vise seg gi krutt i stvlane vre

Vi la bak oss 3,3 mil p 1 t 40 min langs fjorden. Fantastisk kupert veg som gav god driv. D var det p hg tid med ein pust i bakken, pfyll av vatn og hamstring av ibux og paracet. Eg har eit kne som ikkje samarbeide s godt, men det skal ikkje stoppe meg. I morgon fr eg pfyll av Voltaren, s d skal det ordne seg. Tusen takk for hjelpa, Dr Gjen! You rock my NPL world!!

Og den gode driven haldt fram til speedometeret viste 6,7 mil. D begynte det blse kraftig opp, noko som gav oss ein fantastisk unnskyldning for ta ein pust i bakken.

Vinden heldt fram og blste med seg ein skikkeleg regnskur. Takk skal du ha liksom. Eg var kjapp med ske ly p nraste utedo, der eg var 100% sikker p at taket skulle blse av.

Vi bestemte oss for fullfre dei planlagte10 mila trass drittvr (underdrivelse). Motivasjonen var kome seg til Burfjord, der NAF boka lokka med seng og ein varm dusj. Vi gav p over to smfjell og langs fjorden i motvind.

Vi sa hade til Finnmark fylke og heitil Troms fylke. HURRA!

Gjett om skuffelsen var stor d vi ankom Burfjord og vi fann ut at alt av overnattings moglegheite var nedlagt. Smell!

Jaja... What to do baloo...

As we speak har vi skt ly p den lokale kafe'en. Snikladar alt elektronisk utstyr, fylle p med litt nring og koffein, og psykar oss opp til sykle 2 mil til, i jakta p ein varm dusj.

Dagens etappe vil ende p 12 mil, med snittfart p 20 km/t. Sprekt i motvind og regn, trr eg pst. Heia oss!

Note to myself:
- P neste sykkeltur, ta med ei oppdatert NAF bok.
- Smgodt er fantastisk nring for syklistar som slit med f i seg mat
- gratis Wifi er det beste som fins
- ull er gull

No satsar vi p at campingplassen i Srstraumen ikkje er nedlagt. D blir det mnelyst!

Kryss fingrane for pen campingplass!

Ps: Eg drmte fr avreise at syklane ikkje skulle dukke opp p flyplassen og at vi skulle sykle i ring i Alta. Check check. Snakk om vere sanndrmt!

Psps: vi vil heller ha regn enn motvind. P forhnd takk!


Dag 3: Evighetsland...

Vi vkna lettare forbausa etter nrast 11 timar svn... Det hadde vi ikkje trudd! Likevel var vi pakka og klar for avreise kl 10.30 etter ein kattevask i elva.

Vi mistenkte at dagen i dag kunne bli hard, d vi kapitulerte midt i ein motbakke i gr kveld, d vi ikkje skimta toppen.

Men at vi skulle sykle 7 (!!!!!) mil i oppoverbakke ogkupert fjelomrde, var vi ikkje klar over. Det blei ein strabasis, men likevel flott tur over Sennalandet. Nydeleg landskap og overskya/sol vegde litt opp for den kraftige motvinden. Vi kuppa altanen p ei hytte midt p fjellet, for ta ein litt lengrepause.

Gleden var til ta og fle p, d vi kunne sette utanfor den frste nedoverbakken denne etappen. Den var etterlengta den.

Gleda var kortvarig. Fr vi visste ordet av det, befann vi oss plutseleg midt i ein bratt oppoverbakke. Her mista unge, lovande afGeijerstam motet fullstendig. Eg har blitt minna p at eg kalte vrt vakre land for et drittland, og at det var fullstendig urettferdig at det kom ein ny motbakke allereie no. Eg kan synest hukse at eg trua med kaste sykkelen i grfta. Jan Erik mtte kvele et smil og fann fram ein sjokolade. Det er rart med det, men ein motbakke blir betydeleg mindre etter litt pfyll av nring.

Eg m innrmme at eg slite med f i meg nok nring under etappane. Nr den fysiske anstrengelsen blir for stor, forsvinn matlysta og maten veks i munnen p meg. Eg gr tom og mte veggen. Snart skal vi p Ica og finne p nke lurt for halde energinivet oppe p desse lange sykkeletappane.

Vi kom oss til Alta, etter noko som kjennes ut som ein halv evighet p sykkelsetet. Vi har no lagt bak oss nrare 250 km p to dgn, og det kjennes godt i korsrygg og kne. Men vi tenke at dette er ein herdings prosess, det blir nok bra nr vi nrmer oss Troms!!

Det tapte nringsinntaket blir tatt igjen p kveldane. Ein stor peppes pizza har akkurat gtt ned p hgkant,medan vi opptek alle stikk kontakter p Peppes Pizza i Alta. Mobiler, Ipad, kamera og batteripakke ligg strdd.

Til slutt... Du veit du er ein NPL syklist, nr:
- nedoverbakkar er din beste venn
- du kan legge deg ned i grftekantar eller p fortau og tenke at det er heilt normalt
- nr du ladar mobilen over alt

Dagens etappe: 10 mil, 6 timar effektiv sykling, snittfart 16,5 km/t (motbakke og motvind.. Og nevnte eg at syklane vege nrare 35 kg?)

No skal vi ein kjapp tur p matshopping og s skal vi kuppe frste og beste teltplass. I morgon ventar ein etappe med X antal fjellovergangar... Vi gler oss! Stay tuned!


Dag 2 - Eller framleis dag 1?

Vi vkna frisk og meir eller mindre opplagt kl 11, etter 1-2-3 timar svn i morgontimane. Klar for ta fatt p fleire mil. Ein kjapp frukost seinare var vi komen p sykkelsetet, uvitande om kva som venta oss.

Vi sette i gang i sprekt tempo, og la tilbake 9 mil p 4,5 timar utan dei store pausane. Ikkje spesielt smart kanskje og i dagvar det Jan Erik sin tur mte veggen. Det heile enda med is til middag og king size hamburger til dessert, for unge lovande Sreide. Han avslutta det heile med ein powernap p middagsbordet.

Vi hadde planar om legge bak oss 2,5 mil til fr vi tok kvelden, men mtte gi tapt etter nrast ei mil i oppoverbakkar. I morgon har vi som ml komme oss til Alta++.

Dagens fakta: du veit du er p sykkeltur nr du fr lyst til byrje grine av synet av atter ein motbakke

Dagens etappe: 10,5 mil, snittfart 20km/t, total tid 5t20 min

Vi er rimeleg ngd med oss sjlv i dg, med tanke p at dag 1 og dag 2 eigentleg er ein og same dagen, noko som betyr at vi har sykla 15 mil til saman i dag. Oppturar har p ny veksla med nedturar og omvendt. Det har vert stunder der eg har lurt p kvifor i all verden eg utset meg for dette, men tankane forsvinn fort nr nedoverbakkane kjem til syne, sola skin og Jan Erik lova meg bde bamsemums og hotellopphold om ikkje s alt for lenge.

No hpar vi p 12 timar svn. Det skjer neppe, men vi prve. Over og ut fr Oldedalen.


Dag 1, del 2 - Den som ventar p noko godt...

Klokka skulle bli 2215 fr syklane ankom Honningsvg. Etter 8 timar rastlaus venting, kan du tru det blei bde hurrarop og jubel p den lille flyplassen. Supermotivert og klare som nokre egg, monterte vi syklar ut i dei seine nattetimar.

Handyskills, rett verkty, eksperthjelp fr pappa ogein god dose pgangsmot er det som skal til for mekke syklar i rekordfart, sjlv vi var oppe 0400 i dag og hadde ei lang flyreise friskt i minne. Ingenting stoppar oss. Vi skal sykle Norge p langs, og snn blir det.

Sidan taxi og buss hadde tatt kvelden, mtte vi leige bil for komme oss opp p Nordkapp. Rett fr stengetid kl 0100, stod vi klar med full lasta sykkel og vindsikker oppkledning. Frst p timeplanen; dei obligatoriske Nordkapp bileta.

P platet mtte vi ein halvspr kis fr sterrikert, som akkurat hadde ankommet Nordkapp etter 69 dagar p sykkelsetet: sr sterriket - Nordkapp. Nr eg spurte korleis han skulle kome seg heim, svarte han at han skulle sykle via Finland og Sverige.... Eg forventa at han skulle sei han skulle ta Hurtigruta eller noko... Fascinert!!

Halvt ihelfrossen etter X antal poseringar, byrja vi ivrig legge asfalt bak oss. Med 20 kg i bagasjen og 24 timar utan svn, trkka vi forsiktig bortover den uendelege vegen. Etter 2 mil mtte eg veggen,med vond rygg og svolten mage. Etter ein pitstop, justering av sykkel og litt nring, gjekk dei neste 2,5 mila som ein leik. Nydeleg vakker midnattsol, fantastisk natur og lette bein skulle prege siste stykket. Vi er superstolt av oss sjlv, og kjempengd med legge bak oss 4,5 mil etter midnatt! High five! Yeah buddy!

D klokka nrma seg 0500,valgte vi sl leir, for unng snu dgnet heilt. Eg ser fram til vkne etter nokre timar etterlengta svn og legge bak meg fleire mil i desse eventyrlege omgivnadane. Nord Norge innfrir!

Over og ut fr campen p hgda!

Dagens vissomsord: oppturar veie definitivt opp for nedturar, alltid!
Dagens fakta: Norge er eit meget kupert land! Sangen "mellom bakkar og berg" fr plutseleg ei ny meining...

Ps: vi er omringa av reinsdyr. Jan Erik digger det... Eg er litt redd for s mange Rudolfer i flokk.


Dag 1: Tlmodighet er kunsten hpe...

Dagen starta brutalt klokka 0415 i dag. Ei evig lang flyreise stod for tur; Bergen-Oslo-Troms -Hammerfest -Honningsvg.

Turen gjekk som ein leik. P fly- av fly- p fly- sove litt- av fly... Og snn gjekk dagen...

Vel framme i Honningsvg blei vi mtt av skyfri himmel, snill vind og sol. Over alt fans det hyggelege og hjelpsame mennesker. FOR eit frsteinntrykk!!

Du kan tru skuffelsen blei stor, d vi fann ut at vi er to sykle i manko.... Dei befinn seg forvrig i Oslo... Skuffelse har veksla med lett sinne, og sinne har veksla med galgenhumor. No sit vi mutters putters aleine p Honningsvg flyplass og prve smre oss med tolmodighet. Og det er ikkje spesielt enkelt, d SAS ikkje ein gong finn syklane i systemet sitt...... SAS - you rock my world!

Og medan vi prve f tolmodigheten til spire og gro seg stor nok til at vi lre bli tolmodige, gjer vi alt vi eigentleg ikkje har lov til... Gr i personaltrappa, ver oss p speakeranlegget og har utesko OPPI sofaen... Fysj! Men ikkje sei det til nken.....

To be continiued...


Nedtelling, sommarfuglar, Norge p langs og snn!

Ive got butterflies. I MASSEVIS. Det er nyaktig 17 dagar til sommarens vakraste eventyr startar, og eg klarar ikkje slutte smile. Om knappe to veke str forhpentligvis bde eg og Jan Erik spent p Nordkapp platet, med kvar vr nedpakka sykkel, med berre tida og vegen forann oss. Eg GLEDAR meg, GRISEVILLT. Bring it!!

Planlegginga er unnagjort og det meste at utstyret er i boks. Jan Erik har atter ein gong forsikra meg om at det ikkje er noko meir bekymre seg for og at alt ordnar seg, og eg begynne verkeleg bli utolmodig etter sette i gang. Eg har ikkje lenger mareritt om at eg syklar i ring i nord og glymer sykkelen heime. No kilar det konstant i magen og eg gledar meg skikkeleg til ta fatt p dette eventyret.

Mange meinar framleis eg er gal som legg ut p denne sykkeletappen. Andre er imponert. Eg berre gledar meg, til ALT. Til solfyllte dagar med karaoke og allsang p sykkelsetet, til lunsjpausar med bollar og is og morosame stadnavn. Eg gledar meg til oppleve vill og vakker natur og bli belnda av fantastiske inntrykk. Eg ser fram til mte menneske over heile vrt langstrakte land og kjenne p meistring for kvar dag som gr. Eg geldar meg til og med til motbakkar, for d veit eg at det kjem ein nedoverbakke p andre sida. Eg gledar meg til sl leir i solnedgangen og lage mat p primus. Men aller mest gledar eg meg til dei sm uforglymelege augeblikka, intern humor og latterkramper. Eg ser rett og slett fram til vere p tur, leve livet og nyte eventyret i fulle drag.

Heldige meg er utstyrt med sykkelklr fr Craft, sponsa av GET. Priceless. Superfreshe kle!

Sola skin i Bergen by og sommaren har for alvor meldt sin ankomst. Eg har ftt nokre mil p sykkelsetet og eg kan endeleg senke skuldrane litt. Turane har gtt langs landevegen og p fjellet. Rompa begynne bli herda og eg er skrsikker p at sykkelformen skal holde heile vegen fr Nordkapp til Lindesnes.

Utstyrslista er stort sett komplett, men nokre justeringar siste pakkedag blir det nok. Litt spent p korleis eg skal f alt dette opp i 4 sykkelvesker er eg. End meir spent er eg p om eg verkeleg orkar sykle alt dette utstyret gjennom landet. Men det gr nok fint. Here we go:

- Goretex skoovertrekk

- 2 sykkelshorts m/padding

- 1 kangbukse vindtett, 1 langbukse vanntett

- 1 lang tights u/padding

- Regnjakke, vindjakke

- 2 ulltryer lang arm, 1 stilongs

- 2 sykkeltrye kort arm, 1 sykkeltrye lang arm

- 1 singlet

- 2 sports bh

- Vanntette sykkelhanskar, hankar utan fingrar

- Ullsokkar, sportssokkar

- Underty

- Buff

- Hjelm

- Sykkelsko, joggesko

- Lite hndkle

- Solkrem, frstehjelpsutstyr

- Toalettsaker

- Myggspray

- Dopapir

- Antibac

- Sykkelsalve

- Sovepose (sommerpose) + lakenpose i fleece

- Liggeunderlag, oppblsbart

- Telt (3-manns)

- Priums og kokeutstyr

- Bestikk, kopp, tallerk

- Plastposar

- Zalo, omo

- Sykkelcomputer

- Refleksvest

- Mobil + lader

- Ipad + lader

- Kamera + lader + overfringskabel

- Headset

- Sykkelkart, Naf kartbok

- Reiseplan, utskrift

- 2 vannflaske + beholder

- Lys p sykkel, bak og framme

- Lommebok mforsikringskort, Visa, Frerkort

- Mat for dagen, ndmat

- 1 ex sykkelslange

- Sykkel ls

- Sykkelpumpe

- Stroppar

- Verkty: kniv, multiverkty, lappesaker, el-tape, ekstra kjede (kjedeverkty), dekkspakar, overgang til luftfylling

- Sykkel med bagasjebrett og stativ forann til bagasjevesker

- 2 sykkelvesker bak a 23 l, 2 sykelvesker framme a 11 l, styreveske og veske til verkty under setet

- statoilkopp



Fr avreise skal sykkelen p service. Der skal det pmonterast bareends, nye dekk og slangar, nytt kjede, ny ventil p bakhjul, ny gaffel forann (den eg har er i karbon og toler ikkje bagasjevekt) og nye bremseklossar. Utstyr skal testast og eg blir ndt til lre meg skifte dekk, kjede og sl opp telt. Handygirl no 1.

Eller var eg i BT for ei lita tid tilbake, intervjuet kan lesast her: http://www.bt.no/sprek/--Jeg-kommer-til-a-fa-vondt-i-rumpa-2900281.html#.Uai-06UTJBE

Ellers kan eg flgast p Instagram. Der er eg litt flinkare oppdatere. Planen er starte bloggen for fullt nr turen startar.

Det KRIBLAR i magen. Norge - her kjem eg!


Det er INGEN tvil...

... Om at Norge p langs turen nrmar seg med stormskritt for kvar dag som gr. Eg drymer stadig at eg sykler Nordkapp- Alta - Nordkapp - Alta i ring, at eg juksar og lner meg ein bil, eller at vi mter opp p flyplassen i Honningsvg utan syklar. Eg har lette panikkanfall der eg fle eg ikkje har trent nok eller har frebudd meg godt nok til denne turen. Ingen tvil om at denne jenta er spent. Men mest at alt GLEDAR eg meg til ta fatt p dette eventyret. Eg trur det blir magisk f lov oppleve Norge p denne mten.

Det er knapt ein mnad til eg sit p flyet til Honningsvg. I Bergen har det regna og sndd om eit anna siste tida, s eg kan ikkje skryte p meg den store oppkyringa p sykkel. Men eg trenar jamnt og trutt; motbakkeintervallar, crossfit, fjellturar, toppturar p Randon, langrenn, styrke og sykling. Eg og min sykkelpartner Jan Erik satsar p sykle oss i form undervegs ;-) Det er viktig ikkje sykle seg lei FR den lange etappen, eller hur!?

Reiseruta er planlagt og det er ikkje den minste tvil om at Norge er eit langt langt land. Dagsetappane strekk seg fr 6 til 15 mil. Turen gr over 24 dagar. Planen er sykle etter vr, vind og dagsform.

Forelbig plan
Dag 1: Nordkapp - Kfjord
Dag 2: Repparfjordfjellet
Dag 3: Talvik
Dag 4: Oksfjordhamn
Dag 5: Elvevoll
Dag 6: Setermoen
Dag 7: Evenskjer
Dag 8: Svolvr
Dag 9: Moskenes/Bod
Dag 10: Kjrstad
Dag 11: Kilboghavn
Dag 12: Sandnessjen
Dag 13: Smna
Dag 14: Val
Dag 15: Rongland
Dag 16: Stren
Dag 17: Oppdal
Dag 18: Otta
Dag 19: Rn
Dag 20: Rdberg
Dag 21: Rjukan
Dag 22: Bykle
Dag 23: Evje
Dag 24: Lindesnes!!!!

Vi har telt, sovepose og primus med. Keepin' it simple. S belnnar vi oss med innandrs overnatting og eit betre mltid i ny og ne. Ein fridag eller to m vi nok ogs ha, den legg vi inn nr det passar seg.

Med oss p laget har vi GET bergen, som har sponsa sykkelklr fr Craft. Priceless. Tusen takk! Transport av sykkelkoffert har EM budbil dekka, evig takknemleg!

Nedtellinga har starta. Eg ser fram til starte tidenes raste sommarferie.

Stay tuned!

Ps: oppdaterer oftere p Instagram: geijerstam


We are really doing this!!

skulle bestille flybillettar over telefon, med ein som snakkar 50/50 nordlansk og arabisk er ikkje berre lett. Men med godt humr og ein god dose tolmodigheit, er endeleg destinasjon Bergen - Honningsvg i boks. Halv tte, 17. juni er det garantert to spente sjeler finne p Flesland. I flge den hjelpsome SAS mannen, fr vi kanskje med oss syklane ogs. Det er jo gode nyheite ;-)




Eg er s heldig f med meg ein studiekompis fr vidaregande p reisa. Og han er MINST like gira som meg. Dette blir ein FANTASTISK tur! Vi GLER oss!

HRLEG, dette skjer verkeleg. One way ticket to heaven, and the longroad back. Drmmeferien i boks.


Norge p langs - rets vakraste eventyr

Ein sommarferie eg seint vil glyme, er under planlegging. Ein draum eg har hatt i mange r, skal snart bli verkeleg. Om knappe 3 mnadar set eg meg p sykkelsetet p Nordkapp, med ml om sykle Norge p langs.



rets vakraste eventyr startar p Nordkapp i midten av juni og blir avslutta p Lindesnes i midten av juli. Eg skal trkke meg gjennom Norges vakre natur p 25 dagar. Teltet blir min hybel og primusen blir mitt kjkken. Forann meg har eg berre tida og vegen.

Mange kallar meg gal. Nokre meiner eg er tff. Andre beundrar mitt pgangsmot. Dei aller fleste lurer p kva som driv meg, til sykle 270 mil gjennom eit vrhardt, kupert og eviglangt land. Svaret er enkelt, men likevel s komplisert.

Livet handlar om vere lykkeleg, meiner eg. For vere lykkeleg m ein kjenne ei meining med livet. Det er ikkje nok berre eksistere. Dei som tidlegare var faste lesarar av bloggen, veit at min store visjon i livet er formidle kor viktig det er ha ei glede med alt ein gjer. Alt for mange av oss glyme at livet handlar om vere lykkeleg. Vi gr p autopilot i ein travel kvardag, og vrt handlingsmnster er regulert av samfunnets forventingar og vre nre og kjre relasjonar.Vi glyme trekke pusten og kjenne etter om vi verkeleg er lykkeleg og om vi verkeleg kjenne ei meining med livet.



Kva som gjer oss lykkeleg er individuelt. Og for forst kva som gjer oss lykkeleg, m vi forst kva faktorar som medverker til vr lykkekjensle. Om det er eintur p fjellet, ein tur p kino, eit kakestykke, sykle Norge p langs eller ein god latter, kan vere det samme. Likevel trur eg vi alle har godt av stoppe opp og bevisstgjere dei sm og store val ein tar, kvar dag.

finne ei ultimat utfordring og meistre den, DET gjer meg lykkeleg. Nr eg klarar leve ut mitt sanne potensiale og klarar vere den beste versjonen av meg sjlv, kjenne eg at livet gir meining. Av og til m ein berre vere litt gal, ta sats og hoppe ut av komfortsona. Det er d ein veks som menneske, kjenne at ein leve og kan realisere seg sjlv og draumane sine. Og det er det dette eventyret handlar om i stor grad. Samstundes veit eg at eg finn stor i lykke i 堠nyte sansane mine. Frisk fjellluft, nydeleg natur, stillheit som let tankane f fritt spelerom og nydeleg utsikt gir meg stor glede. For meg handlar ogs livet i stor grad om kontrastar. Eg kan ikkje ligge p sofaen kvar dag og ha det behageleg. Eg treng oppleve smerte, eg treng trene til syra tar meg og eg treng vere s sliten at eg har lyst byrje grine. Kontrastar forsterkar dei ulike kjenslene vre og gjer livet mindre montont. Du veit sjlv, kor godt det er ligge p sofaen ETTER ei hard treningskt. Ein seier smakar best nr ein VERKELEG m jobbe for den.

sykle Nordkapp - Lindesnes vil absolutt by p store kontrastar. Eg er frebudd p at nedturar stadig vil veksle over i oppturar, og omvendt. Utfordringane vil st i k. Eit punktert dekk i motvind og regn kjem til st sterkt i kontrast med flotte etappar i gjennom eit nydeleg land. Eg er 100% sikker p at eg i lpet av turen vil bli s sliten og lei, at eg ynskje gi meg. Men eg er ogs sikker p at eg blir svrt lei meg for at eventyret er over nr eg nrar meg Lindesnes. Det vil bli dagar der eg har lyst kaste bde telt og primus p havet, men det kjem ogs dagar som vil vere fyllt av latter og smil. Nokre kveldar blir vte og kalde, og eg vil garantert forbanne heile oppdraget p eit tidspunkt. Men fr eg veit ordet av det, susar eg nedover Norges kyst i shorts og singlet og tenke at livet ikkje kunne vert betre. Veggen mter eg nok fr eller seinare og eg vil garantert klare tmme kroppen p eit tidspunkt. Det vil bli dagar der motivasjonen er p botn, det m ein vere innstillt p. P same mte vil det kome dagar med superlette bein, dagar der positiviteten fr grobunn og humret er p topp. Uansett er det ingen tvil om at eg kjem til kjenne at eg verkeleg leve p denne turen. Kontrastane vil skape minne for livet og bidra til at eg veks og utviklar meg som menneske.

I anledning "rets vakraste eventyr," har eg valgt starte opp igjen bloggen. Eg ynskje gjerne dele planlegging, frebuing og heil eturen med dei som mtte vere interessert. Snart vil eg legge ut reiserute med ca dato for ankomst ulike plassar i Norge. Bur DU i nrheten og har lyst invitere p middag eller overnatting, takkar eg nok ikkje nei. Har du sykla Nordkapp-Lindesnes fr og har lyst dele nokre tips og rd med meg, er eg lutter re.



Norge p langs - Here I come!

Les gjerne meir om turen i eit intervju med meg her p NRK.no.


God jul!

Tusen takk for flotte kommentarar og fine ord! Det varmar! Overvelda over kor mange som har sett pris p bloggen. Dessverre kjennes det veldig rett for meg ha avslutta bloggkapittelet, men flg meg gjerne p instagram: geijerstam.

God jul til alle dke flotte folk!


Takk for denne gang!

Det er mandag og ei ny veke str for tur. Eg ELSKAR mandagar og eg ELSKAR starte med blanke ark. Med moglegheit for gjere det beste ut av dagane som kjem.

Men det veit dke jo...

Eg ELSKAR starte veka med ei hard treningskt. Ei kt som set standarden for resten av veka. Denne mandagen er ingen unntak.

Men eg reknar med dke veit dette ogs no...

Mandag er dagen for storhandel og maraton p kjkkenet. Halve treninga foregr blant knivar, panner og skjrebrett, maten er MINST like viktig som treninga.

Ogs dette reknar eg med eg har klart formidle...

Eg nyyyte verkeleg ein tur p fjellet! Det beste som fins!

Og det er ogs poenget med dette blogginnlegget.

I det siste fler eg ikkje at eg har lagt hjertet i bloggen, som eg alltid har gjort tidlegare. Alle innlega eg har skrive til no, har vert med 110% iver, formidlingslyst og med eit brennande engasjement. Men i det siste fler eg at eg trykke ut det samme dag inn og dag ut p bloggen. Eg har ftt formidle det eg har ynskt formidle og er rett og slett heilt tom. fortsette poste "tomme" innlegg p bloggen er fullstendig meiningslaust. Det gir ikkje meg noko og det gir ikkje deg noko.

Eg skal jobbe knallhardt framover for bli sterkare, f meir muskelmasse OG f betre kondisen. EG har verkeleg ein jobb gjere! Innana neste jul skal eg vere chinsmester!! Wait for it!

Samstundes er det litt vemodig. Bloggen har vert ein stor del av meg det siste ret, og eg har lrt s mykje. Om meg sjlv, mine tankar og bevisstgjering av eigne meiningar. Eg har ftt formidle treninsgglede og inspirert til ei sunnare linje.Det er ivertfall det eg fr inntrykk av. Eg har oppndd det eg ynskte med bloggen og det er p tide starte eit nytt kapittel i livet. Eg kjenner ogs litt p at denne bloggverden tidvis omringar meg som ei lita boble, der eg fr skylappar p og fr overdrivent fokus p sunn mat og trening. Eg er i grunn s lei snakk om sunn mat og trening, og har lyst gjere plass i tankane for andre fokus framover. P mange mtar har eg heller ikkje lenger lyst til vere ein del av noko som skapar s stort fokus. Misforst meg rett; vi lev i ein todelt verden. Dei som hade hatt godt av ha meir fokus p sunn mat og trening og dei som kunne hatt godt av ha mindre fokus p sunn mat og trening... Verken eller, er spesielt sunt.

Dagens middag!

Eg kjem til sakne dke flotte lesarar. Alle dke som dag inn og dag ut klikkar deg inn p bloggen min, legg igjen fine kommentarar og pnar for sakleg diskusjon. Det har vert ei GLEDE ha dke som lesarar. TUSEN TAKK!

Glym aldri...

1) TRENINGSGLEDE. Glym aldri gleden i det du gjer.

2) Sunn mat er digg og gir deg s mykje tilbake. Og nei, sunn mat er ikkje dyrast, ikkje alltid.

3) Er det du eller drstokken som bestemme?

4) Planlegging er nkkelen til suksess. Bde p kjkkenet og i treningsveka!

5) Sunn mat og trening gir deg energi, overskot, livsglede, meistring, endorfinhigh og ei EVIG lykkekjensle!

6) DU klarer det. Den viktigaste motivasjonen finn du i deg sjlv og dine tankers kraft! Never quit!

7) Nyt livet og ver lykkeleg. Ingenting anna betyr noko, i bunn og grunn.

8) Ta vare p helsa di, huks at du skal bu i kroppen din i mange r end...

9) Kos deg og nyt livet. Litt av alt og alt med mte. Smil kvar dag!

10) Tren fordi du elskar trene, eller lr deg elske trene. Det gr!

11) Ikkje la fokus ta overhnd. Perfeksjonisme er ikkje vegen til eit lykekleg liv.

12) La trening vere trening, mat vere mat og bruk resten av energien din p fokusere p andre ting som gjer deg lykkeleg.

Snickerskuler...den beste sunne snacksen eg har laga!

Og med det gr livet mitt gr vidare, med bde trening og mengder sunn mat. Eg har ftt meg PT og kvantitetsdronninga skal begynne fokusere p kvalitet i treninga framover. DET gledar eg meg til. Eg har spanande planar og prosjekt p gang, det er s ufatteleg mykje eg har lyst gjere. Eg vil ta vtkort, brattkurs, g flote toppturar p ski, nyte kvikklunsj p langrennstur, bestige flotte fjell og beske spanande land. Eg drymer om vere med i 71 grader nord og generelt hoppe p dei utfordringane som byr seg i framtida. Det er snart jul og eg gledar meg som ein femring. Eg har absolutt ikkje begynt p julehandelen, eg jobbar best under press. Eg skal med andre NYTE det livet har tilby framover og bruke tida mi p dei rundt meg som eg er s glad i!

Eit siste bilde av eit klasisk matpakketrn!

Kanskje blir saknet s stort at eg dukkar opp igjen. Kanskje ikkje. Uansett vil bloggen bli der den er, med innlegg i alle kategoriar. Skule det vere noko str kontaktinformasjonen p bloggen, ta gjerne kontakt!

Bloggens siste hoppebilde. Hopp,alltid! Det fr fram smilet!!:)

Ps: Et siste HETT tips. Klrabistappe er DIGG! Kok opp eit klrot hode med 1/2 potet og 2 gulrtter. Kok mrt og lag stappe. Ha i salt og pepper, ein skvett melk, 1/2 boks mager kesam og 2 ss creme fraiche lett. Serist den friskaste og diggaste klrabistappen eg har laga nokon sinne!

Takk for denne gang og GOD JUL til alle saman!


Helt om natta - mindre helt om dagen!

Det kan eg skrive under p!

Partyposten, koseposten, omsorgsposten - kjrt barn har mange navn. rets juelbord med jobben gjekk av stabelen i gr. Mange timar med planlegging, organisering og komitemter resulterte i eit HEIDUNDRANDES julebord, om eg fr sei det sjlv.

Latter - god mat - 45 glade sjeler - kumelking - hindrelype med promillebriller - rdvin - bacardi - kaffe og kaker - quiz - konkurranseinstinkt - dancing queens - tomme rdvinskartongar - zumba - brannsr - trynings - ballongblsing - plumbo - STIKKORD er mange og vel beskrivande for ein vellykka kveld.

Klokka er 16. Sjampisen er spretta og komitten er i gang med frebuingar!

Gjestane er rett rundt hjrnet og velkomskomiteen er klar!

Kumelking fr ein ikkje p alle julebord vil eg tru!

Promillebriller - serist den mest geniale oppfinnelse ever!


Fest komiteen!

Nachspiel og opprydding! Blitt glad i kua gitt!

Peace out! Powernap kl 0400 om natta er lov!

Tidenes kjekkaste julebord med tidenes mest feststemte gjeng! I dag ligg eg strak ut og det har eg tenkt gjere heilt til i morgen. Litt av alt og alt med mte tel ikkje nr ein er p julebord ;)

Ha ein fin lrdagskveld!


Sunne karameller med sjokoladetrekk

Karamell og sjokolade er knallgodt saman. Den sunnifiserte versjonen smakar himmelsk godt. Prv denne!



Lag karameller

3 ss PB2

1 ss yacansirup

Ei klype salt

2 dr stevia english toffee

Litt vann

Rull til kuler og sett kaldt.

Lag sjokoladetrekk

20 g kakaosmr

40 g kokosolje

35 g kakaomasse (sukkerfri)

Ei klype salt

2 ss yacansirup

6 dr stevia english toffee

Ha over i ei skl og smelt over vannbad. Sett til kjling. Nr massen byrjar stivne, dypp karamellkulene i massen. Sett kaldt igjen. Smr deg med tolmodighet og yt nr tida er inne.



Nyt med god samvittighet!

I dag er eg sengeliggande etter grsdagens vellykka julebord. Det passar fint. Det er kaldt ute, og det einaste som fristar er ligge i sofakroken og sj vintersport p tv! Trening utgr og dagens strste kraftanstrengelse blir ein 30 min gtur for hente bilen. Nokre dagar er det deilig ha det snn!


H.O.T L.U.N.S.J.T.I.P.S

Det er fredag og straks helg. DIGGER DET!Kroppen er litt sliten og sinnet er litt stressa, men eg er likevel klar for julebord med jobben i kveld. Nr ting ikkje gr heilt etter planen, er det lite som skal til for vippe meg av pinnen. Men det ordnar seg alltid for snille jenter, og dagen i dag er ingen unntak.

Eg starta dagen med ei digg treningskt. Det er lite som fungerer betre p ei stressa og sliten sjel, enn ei god treningskt.

Frontby - 4 sett

Sumo marklft med strikk - 2 sett

Marklft - 2 sett

Hip thrust - 3 sett

Bulgarsk utfall - 3 sett

Thev - 4 sett

Liggande beinpress - 3 sett

Magesirkel 10 min

Digg trene med ssteren, d veit eg at kta blir hard og effektiv!


Knall velse, som virkelig tar p rumpe og bakside lr!


Dette kan absolutt bli ein favoritt!

Etter trening er det viktig med pfyll! I det siste har eg ftt dilla p desse lunsjfavorittane:

Grnsakseggerre


Steik opp favorittgrnsakene, eg har brukt: brokkoli, blomkl, purrelk, rdlk, paprika, omat og sukkerert. Eg har i ein pakke kyllingskinke og brukar pepper, chili, hot curry og paprika krydder til spice maten. Medan dete steiker p medium varme, piskar eg saman 3 egg med litt salt og ein skvett melk. Nr grnsakene er begynt bli mre, har eg over eggeblandinga og kvitost. Deretter gir eg egga nokre minutt i panna, medan eg rren kontinuerleg. Superenkel og supergod lunsj p 1-2-3. Stort sunnare blir det ikkje.


Proteinlappar


Visp saman 3 egg, ein halv boks magerkesam og 1 ss fiberhusk. Steik i litt smr p medium varme.



No er kroppen full av energi og stressnivet har senka seg. Eg gldar meg til mte resten av komiteen for dei siste frebuingane straks. Kvelden byr p god julemat, rdvin og kos med kjekke folk.

GOD helg, NYT den!


O jul med di glede for alle?

Det er 6. desember i dag. Ventetida er i gong og julekalenderen tel ned. Ja, eg er 26 r, men er framleis s heldig at eg fr heimelaga julekalender. HURRA! Det blir ikkje jul utan ;-)



Det er ikkje lenge til jul og tida fyk av stad.For dei aller fleste av oss, er jula ei gledeleg tid. Familie, samvr, god mat og glede er stikkorda formange. Men opp i heile julestemninga, er det viktig hukse p at jula ikkje er like grei for alle. Det fins dei som gruar seg til hgtida. Kanskje er det han som sit ved sida av deg i lesesalen? Eller ein kollega som brukar smilet til kamuflasje? Eller den vennlege ekspeditren som har pakka inn alle 7 julegavene du har kjpt?...



Einsomhet tar ikkje juleferie.

Det fins s alt for mange som ikkje har rd til vere med p kjpefesten. Heile 130 000 - 300 000 nordmenn blir kalssifisert som fattige. Deiligjulemat, flust med julegavar, juleblomar, jule ditt og datt...Det er ikkje ei selvflge for alle. Nokon manglar nokon dei er glad i, og nokre har ikkje nokon i det heile tatt. Ensomheita blir vel sjeldan strre enn akkurat i denne hgtida. Jula blir ei ekstra pminningfor dei somer alvorleg sjuk, og kjempar for livet. Er dette den siste jula? Eller allebarna som har fjorrets berusa foreldre frisk i minne.Foralle desse og kanskje end fleire,blir jula ei pminning om det vonde. Ei tid grue seg til.

Eg er ikkje heilt sikker p kven som sa dette...men han/ho traff spikeren p hovudet...

"Jula er ein spegel. Dei som har det godt fr det end betre, dei som ikkje har det s bra, fr det end verre."

Eg seie ikkje at vi skal sette ein demper p vr eiga stemning. Jula er ei hgtid vil skal feire, saman med dei vi er glad i. Men eg ynskje at alle brukarlitt tidtil ettertanke og refleksjon. Det er ingenting i livet som er ei selvflge. Set pris p det du har og ver takknemleg. Er det noko du kan gjere for at nokon andre skal ha det betre?



God adventstid til alle.


Fjellgeite!

Dagen starta som den stort sett gjer p bygda; med ein deilig frukost og ein tur p fjellet. Denne dagen var ingen unntak. Shot med stangselleri, gulrot og ingefr, heimelaga appelsinjucie, kokt egg og cottage cheese med frukt og ntter. Mmm!

Turen gjekk p Tjnsheia via Kvamsstlen, 605 m.o.h. Tur retur tok fjellturen litt over 2 timar. God fart oppover, jamnt hg puls og nydeleg vr. For sitere Camilla; "Viss ikkje ein fr god kondis og flotte bein av g p fjellet, veit ikkje eg...!" Fjellturar er vel noko av den beste treninga ein kan f. Ein trenar bde styrke og kondisjon, og det gjer verkeleg godt kome seg ut i frisk luft og flott natur!

Camilla p toppen!

Spreke folk! 3 fjellturar p 2 dagar, CHECK! No er beina slitne og rumpa stl. Det fles BRA!

No skal sognejenta vende ansen mot storbyen igjen. Jobb og julebordsplanlegging ventar. Nedtur reise fr Sogn nr det er s flott fjellvr, men satsar p at vret held seg heilt til jul!

Over og ut!


Fjolls til fjells!

Dagen starta friskt, med ein totimars fjelltur i bratt Sogneterreng. Stifinnar og barndomsveninne Camilla fann ikkje sti, og dermed vassa vi i lynga, klatra bartte skrningar og trengde oss gjennom tette kratt for kome oss til topps. Men som vi likar sei, snt er god trening.

Eg blir nesten litt nostalgisk av g p tur i gamle trakter med barndomsveninner. Eg og Camilla har gtt bde barnehage, barneskule, ungdomsskule og vidaregande i lag, og sjlv om det gr r og dag mellom kvar gang vi treffes, har vi alltid mykje prate om.

Etter 30 minutt hard fjellklatring, sg vi endeleg lyset. Vi blei mtt av nydeleg bl himmel, sol og hrleg kupert terreng. Bitande kulde og sterk vind gjorde oss overbevist om at det mtte vere minus 100 effektive kuldegrader, minst... Ikkje spk ta av vottane iallefall.

Men kulde er ikkje farleg. Ikkje om ein har nok klede iallefall.

P frste topp, Veten. Tipper den ligg ca 600 m.o.h. Vidare gjekk turen til Hellebstlen og heim igjen.

Svolten som ein hest mekka eg sunn lunsj p 1-2-3 nr eg kom heim igjen. Med inspirasjon fr fitliving, blei det grnsaks-eggerre til lunsj. Det gjorde godt med noko varmt innabords.

Visp 3 egg saman med einskvett vatn eller melk, litt salt og pepper.

Steik grnsaker i ei panne. Eg brukte brokkoli, paprika, tomat, purrelk, rdlk og sukkerert.

Hell over eggeblandinga, ha over ost og skrap fram og tilbake med steikespaden. Sunn lunsj p 1-2-3, null stress!

Til lunsjen blei det servert heimelaga juice. Kjpejucien kan berre g legge seg.



Genialt enkelt i grunn og ein kan variere i det uendelege. Eg mtte sjlvsagt p opplring i dag hos han far, for snn juicemaskin nsker eg meg! Grnsaksjucie, jucie av br, fruktjucie, vitaminshottar, u name it. Dette er jo genialt.

Dagens jucie blei laga av:

1 cm ingefr

1 appelsin

1 eple

1 skive annanas

1 mandarin

2 gulrtter

1/2 lime

Skjr s vidt skalet av sitrusfruktene, men ikkje ta bort dte kvite. Det er der vitaminane ligg. Ha deretter ingrediensane i juciepressa. Smak deg fram med ingefr, denne kan vere litt sterk. Sitron eller lime m alltid til, d bli visst juicen friskast.

Berre fantasien set grense.

Etter lunsj var det duka for nok ein fjelltur. Mammaen min og mammaen til Camilla jobba i lag, og straks dei var ferdig p jobb, snrte vi p oss fjellkleda igjen. Spreke folk, om eg trr sei det sjlv.


Camilla og pappa! Som forvrig er p sin andre fjelltur i dag han ogs!

Turen gjekk p Fuglefjell, 364 m.o.h. Turen tok omlag 90 min i behageleg tempo. Er vi p tur s er vi p tur.


Mislykka, men likevel det beste av alle hoppebilda. Skal ikkje vere enkelt i mrket ;)


Sprek gjeng!



Middagen er straks servert. Ikkje noko problem halde seg til sunn kost nr dei heime er like opptatt av sunn mat. P menyen str entrecote m/salat og steikte potetbtar. Til dessert blir det sorbet fr juciemaskina. Mmm!

Etterp skal det mekkast sunnifiserte snickerskuler og pepperkaker. Adventstid er advendstid:) Desse er fr i fjor.



Handball EM folkens, Heia NORGE og GOD kveld til deg!


Hotellfrukost p heimebane!

Grsdagen gjekk ikkje heilt som planlagt. Dagen starta bra, med ei god treningskt p bein. Men deretter gjekk alt i vasken.

Mandagstrening

Frontby med god kontakt

Strak mark med strikk ( ukonsentrert fordi han ved sidan av meg smallt vektene i gulvet HEILE tida...machomann ass)

Hip thrust

Bulgarsk utfall (HAT)

Thev

Beinpress

Leg ex

Avslutta kta med 10 x 20 s p 20 km/t med 10 s pause. Effektive intervallar gjort p 1-2-3!

Deretter gjekk dagen i st. Bokstavleg talt. Vanlegvis brukar eg 5 min kyre Nesttun - Bergen. I gr brukte eg 2 timar....GJETT om eg var varm i toppen. TIDENES rush kaos, aldri vert med p liknande. Den planlagte kveldsturen p fjellet med ho mor utgjekk til fordel for pappas spinatsuppe, farmen p tv og krumkakesteiking. Heilt ok +!

I dag vkna eg til denne luksusfrukosten.



Pappa sin heimelaga appelsinjucie, himmelsk god. Vitaminshot med spinat, lime, brokkoli og ingefr. Smaka gras, syrleg gras. Men er sunt, s den gjekk ned. Ferdigtrakta kaffe, hardkokt egg og cottage-frukost. MM!

Cottage cheese, magerkesam, skyr med bringebrsmak, ntter, blbr, mandarin, eple, druer og trka aprikos.

Og adventspakkar. Ingen adventstid utan. LYKKE!

Og fleire ventar...*humre humre* Hedige meg! Voksen blir eg nok aldri!

No skine sla og himmelen er bl. Turen gr til fjells med ei veninne, det blri nok flott. Seinare blir det pepperkakebaking, konfektlaging og nok ein tur p fjellet med ho mor!

Det er berre kle seg godt, kulda bite i fr seg.

Ha ein fin torsdag s lenge. I kveld startar handball EM, fleire som gledar seg??


H.E.I.L.T .I. .H.U.N.D.R.E

HUNDREOGTI! Minst! Helsing Christine 5 r!

I dag vkna eg som ein fem ring p julafta. Aaaalt for tidleg. Rastls etter komme meg ut i vinterparadiset. Eg snrte p meg joggeskoa la ut p ein eventyrleg joggetur i vinterwonderland. Eg trur ikkje det var stor foskjell p ekstasenivet til meg og dei hundre kidsa som storkosa seg i akebakken!

Sjlv om gradestokken krype ned mot minussida, er det ikkje kaldt trene ute, viss ein kler seg rett. I dag hadde eg p meg fancysmancy rosa ullsokkar, terrengjoggesko, fancysmancy rosa stilongs, nike tights, tjukk ullskjorte i 100% ull, lpejakke med vindstoppar, tjukke ullvottar, pannebnd, hals i ull og eit breitt glis! Det skal vere kaldtd ei frste 5 minutta av joggeturen, og deretter er du perfekt kledd.

Joggeturen gjekk opp p eventyrlege Flyen. Ingen over, ingen ved siden av p denne rstida. Det var ei magisk treningskt fr A til , og eg var rett og slett lei meg for at den var over nr mine 70 minutt var gtt og eg stod ved ytterdra igjen. FULLSTENDIG hg p Runners high, nysn, julestemning, vinterwonderland, akebrett, langrennsski, smilande menneske og perfekt joggetemperatur. HALLELUJA, seie eg berre!

FOR ei utsikt. Hadde eg hatt med meg dunjakke, ein termos og eit sitteunderlag, hadde eg nok vert her opp resten av kvelden. Salig, mildt sagt!

Christine 5 r var s lite langt i fr ringe jobben og sei at ho dessverre ikkej kunne komme p nattevakt, fordi ho var strengt opptatt med bygge snholde, sigle p akebrett, smre langrennsski, rote fram rumpeakebrett, vasse i sn p fjellet, bygge lyslykter og ha snballkrig. Eg er vinterfrelst. Eg elskar ALT vinteren har by p. Toppturar, slalom, akebrett, snballkrig, joggetur i vinterwonderland, magiske turar p langrennsski...ja, ALT! Minus trafikk kaos....

Men voksen som eg er, var det berre snu geipen, lage mat og mekke nistepakkar. Siste innspurt p arbeidshelga er like rundt hjrnet.

Dagens middag: 2 biff av storfe, balnda crunchy salat og guacemole. Mmm!

Ha ein nyeleg frste sndag i advent. Kos deg med julekalender, filmkos p tv, stearinlys, kakao og eit varmt pledd til haka. Det hadde vertfall eg gjort,dersom eg ikkje hade hatt jobbehelg!


Julesteming fr himmelen!

Det er 1. desember. Snen lavar ned utanfor og stemningsfull julemusikk lagar ei hrleg atmosfre i leiligheta. Helgevasken blei tatt i gr og det er hrleg vkne etter nattevakt til ei nyvaska leilighet pynta til advent. Eg starta dagen ein digg frukost og vintersport p tv. Stort betre kan det ikkje bli.


Magerkesam, cottage cheese blanda med stevia vanilje. Toppa med kanel, kokosflak, blbr, hasselntt, mandlar,kikerter, trka tranebr og valntter. Kjempedigg!


Deretter gjekk turen p Sats. Kulda som mtte meg i dra overbeviste meg kraftig om at eg hadde tatt rett val om trene inne i dag.

60 min roleg restitusjonsjogg p mlle, snitthastighet 10,5

4 drag a 20-30 s p 19 km/t ( for lyse opp tunge bein)

Bevegelighetstrening og stretching


BAD ASS WOMAN! hhh...

Halvmaraton p kjkkenet er avslutta og resultatet er ein digg middag og ein haug av matpakkar.

Salat med indrefilet av svin og heimelaga guacemole.Dette er mat som mettar. Guacemole laga eg av 2 avacado, safta av ein halv lime, salt, pepper, kvitlkspulver og ein halv boks magerkesam.

Dagens matpakketrn er klart. Lurer p om det er plass i veska i dag ogs...

Litt nerd som stablar matpakka i som eittrn og tar bilder av den. Men er ein ein bloggar s er ein ein bloggar...

I dagens matpakke er det kyllingwok, grnsaker og dadlar til snack, 3 egg, 2 mandariner, cottage cheese og magerkesam med stevia vanilje som skal toppes med varme br, blanda salat med karbonadedeig og guacemole.

Eg er straks halvvegs i arbeidshelg og det fles DIGG! No skal eg kose meg med dessert fr eg m vende nasa p jobb.

Dette er s digg. Cottage cheese og magerkesam med stevia vanilje toppam med varm skogsbrmiks. Mmm!

Nyt lrdagskvelden!


Sunnifisert bounty sjokolade

Helga er eit faktum. Det er lrdag og tid for kos. Helg for meg betyr litt av det usunne og litt av det sunne. Desse bountsjokoladane er knallgode og eit kjempegodt alternativ til den mindre sunne varianten.

Kokosmasse

3 ss kokosolje

3 ss sukrinmelis

2 ss heilmelk

6 dr stevia vnilje

8 ss kokosmasse

Smelt sukrinmelis og kokosolje i ei panne. Ha over heilmelk og stevia vanilje. Ha deretter over kokosmasse. Rull til kulder eller barar og sett til kjing.



Lag sjokoladetrekk

20 g kakaosmr

40 g kokosolje

35 g kakaomasse (sukkerfri)

Ei klype salt

2 ss yacansirup

6 dr stevia english toffee

Ha alt i ein bolle og smelt over vannbad. Sett til kjling. Nr massen stivnar, ruller du kulene i sjokoladen. Sett til kjling igjen.


Nyyyyyt!



No ventar Sats Nesttun og ei god restitusjonskt med sre bein. Ein dag med trening er ein betre dag enn ein dag utan trening. Basta! Eg har brukt ein halvtime p kverrulere med meg sjlv om eg skal jogge inne eller ute. Men fornuften sigra. Eg veit at eg fr ei betre restitusjonskt inne. Eg hadde nok blitt frista til lpe med terskelpuls p fjellet i dette nydelege vintervret viss lysta fekk besteme.

NYYYDELEG lrdag til deg! Lrdag er ein hrleg dag!



Terskelkt og pers i chins!

FOR ei hrleg kt!!!

Vkna frisk og opplagt kl 0800, starta dagen med havregrt og proteinkafe og gjorde meg mentalt klar til gjennomfre ei terskel intervallkt.


Store havregryn, melk, kruskakli, linfr og sesamfr kokes lett opp. Ha i cottage cheese, magerkesam og vaniljeprotein, topp med kanel, frukt, br, koksflak, trka tranebr og ntter. NRINGSBOMBE av dimensjonar!


Terskelintervall er det verste og beste eg gjer av alltrening som fins. Det er s vondt ligge p terskel og jobbe, nr du fler du har mest lyst til d. Spesielt p mlle, har eg nevnt at eg HATAR mlle? Men med nysn, slaps og vrkaos i byen, var det like greit kyre kta under tak. Spesielt sidan eg skulle mte ssteren for ei kt p overkroppen etterp.

Oppvarming 15 min jogg p 10 km/t + lett ty for klare gjere beine

2 drag p 18 km/t

4x4 min, pause 1 min roleg jogg. Hastighet 4.10/km

4 x 1 min, pause 30 s roleg jogg. Hastighet 17 km/t

Nedjogg 15 min

Ei effektiv kt p 60 min. DRITVONDT nr det str p, KNALLDEILIG etterp. Dessuten er alt betre enn gampe 60 min p mlla i snitthastighet, det er hat det! Er s ufatteleg glad for at eg valgte 2xU tightsen min i dag, dei andre brukar eg undig energi p dra opp, dra opp og atter dra opp. Trenge minst mulig stressfaktorar for konsentrere meg om kta. Sjekk gjerne ut meir om 2xu her.

Ei banan og eit klesbytte seinare, var eg klar for ei kt p overkropp. Det er digg trene med kommande PT ss, for d er stikkordet for kta KVALITET i staden for KVANTITET. Nr eg trenar aleine stressar eg rundt med alt for mange vingar og ktene blr alt for lange og for lite effektive. Eg har som sagt mykje lre, og eg lre verkeleg noko nytt for kvar kt. Det LIKAR vi!

Chins med NY rekord, HURRA! 4 x10 med breitt grep og litt hjelp av ein strikk. FRAMGANG, det er motiverande det!

Smal roing

Facepull med strikk

Skuldervelse i planke som eg ikkje anar navn p, men den var HEILT for j..... vond! Liker!

Dips

Armheving p kettlebells


Det hjelpe ALLTID bite tenna saman og knipe augene igjen ... og hyle i smerte!! Godt det var folketomt p senteret!


Smerte!!


Litt bue her, men godt sliten! Bde eg og ssteren ar forelska oss i 2xu. Flottare treningsklr skal ein leite lenge etter!

No er bein aplanta hgt og restitusjon str p planen.

Langrenn p tv er ikkje feil, digg mat er heller ikkje feil!

Kylling wokes p sterk varme til den er brun saman med kvitlk og ingefr. Deretter har eg i grnsaker. P slutten av wok tida blandar eg i nokre ts rd curry paste, sweet chili saus og soyasaus. Smakar kjempedigg!


No skal eg ha litt kvalitetstid med Mr Grey fr realiteten innhentar meg igjen! Eg er S ngd med treningsveka mi denne veka. 4 styrkekter, 3 intervallkter, 2 rolege kter i joggesko og p sykkel. I helga blir det fokus p mengde og restitusjon. Planen er ein rolege langturar, stretching og magetrening.

Ha ein KNALLFIN helg folkenes!


Eigenpleie!

Dagen starta med ei god treningskt p Sats. Beina skulle f gjennomg, og det er aldri spesielt behageleg. Men det gjer godt etterp.

Frontby med penbaring

Strak mark med strikk

Hip thrust med smerte

Bulgarsk utfall i smertehelvette

Thev

10 min magetrening


Strak mark med strikk, DENNE kjennes i rumpa ass! Knallgod velse!

Heldige meg trenar med framtidige PT Veronica aka ssteren. Ho er knalldyktig og eg fr ei penbaring kvar gang eg trenar med ho. P godt og vondt. Eg ELSKAR lre om trening, teknikk og rett utfrelse, men eg innser og at eg har ein lang veg g.... *sukk*... Ein har mykje igjen for effektivisere treninga, tenke kvalitet forann kvantitet, trene smart og variere trenigna. Alt dette er eg drleg p... Dagens penbaring gjekk p bekkenplassering og kjernemusklatur under tunge baselft. Herreguuud s stor forskjell det er p vinga nr "stemepelet" er p. Teknikk teknikk teknikk..jaja, det gr jo framover, dette skal eg f dreisen p!:)

Flotte ssteren. Ho har hatt dyktig PT hjelp eit r, og det har verkeleg gjort utslag. Eg har trent aleine og vi er mildt sagt p to forskjellige planetar. Eg p planeten fullstendig uvitane og blank forvrig...

Litt pfyll og klar for ein avslappande ettermiddag i sofakroken. MrGrey, stearinlys, og avslapping. Av og til er det godt finne AV knappen og berre bruke tid p seg sjlv. Ofte har eg det s travelt at eg knapt rekk trekke pusten, s det gjer godt med friveke der eg har tid til kjede meg litt ;-) Det blei til og med ein tur innom Brun og Blid for ein oppfrisking av grfargen. Usj, vinteren er kjip og eg er BLEIK. 20 min i varmen gjer godt innimellom. D dryme eg meg vekk til varmare strk og glyme kulden som herjar ute ei lita stund. P lrdag pner eit splitter nytt Brun og Blid senter i Bergen, og guess where. P Sats Nesttun, hurra:D Trening og sol, det er egenpleie det!


Dagens diggaste mltid: Avacado, spinat, ruccola, agurk, paprika, tomat, blomkl, mais og rdlk. Flatbanka kylling smurt med grnn pesto, cottage cheese og finhakka soltrka tomat. Steikt i ovnen i ei ildfast form i 30 min p 200 grader.



nsker alle ein fin torsdagskveld. Eg ladar opp til terskelintervall og styrke p armar og skuldre i morgen med superss! Blir BRA!


Treningsnarkoman, eg?

VELDIG MULIG! Men det er treningsgleden eg er avhengig av. Gleden av glede seg til ei god kt, gleden av kjenne meistring under kta, gleden av bli sterkare og meir uthalden, gleden av flelsen etter ei god kt... er det rart vi blir avhengig? I tillegg straumar endorfinane i blodet og ein fr energi som ein superhelt.

Eg er godt i gang med friveka mi, og nr eg har fri trenar eg ekstra mykje. Fordi eg har lyst, fordi eg tidvis har fritidsproblem nr alle er p jobb og fordi eg ELSKAR trene.

Dagens andre kt

15 min roleg jogg til oppvarmin med ny musikk p yra, HURRA!

Chins m/strikk

Marklft

Nedtrekk

Sittande roing

vre del av rygg i cablecross

Benkpress

Skrbenk med manualar


Marklft..elsk og hat!


Frst chins utan strikk, og s tyne ut med strikk...

Heldig meg fekk selskap av Mari p dagens kt. Maraton Mari overraska med skills p styrketrening, og det blei ei kjekk kt.

Ein pakke rosiner, ei banan og 15 minutt med skiskyting p tv (Hurra for Tv over alt p Sats) (og jaaa, eg er vintersportnerd), og eg var klar for Spinning intervall. Vi snakkar SURE bein, herregud, eg fekk smake p syra allereie p 1. intervall. Men d er det berre bite tenna saman og fullfre.

GJETT ein gong om eg var svolten som ein ulv d eg kom heim...


250-300 gram kjtt, ein haug med ris og digg salat. Toppa med lett bernaise fr TORO, skyt meg Hellstrm...det skal ikkej gjenta seg!


Fr trening lada eg opp med pastasalt. Forann lange kter er eg ekstra ppasseleg med fylle opp maskineriet. Las i Vg eller Dagbladet i dag, at kvinner har mest framgang p trening, fordi dei er flinkast med mat i forkant av trening. GIRLPOWER! Mat er s viktig, kan ikkje f understreka det nok!


Ruccolasalat, cherrytomatar, soltrka tomat, kvitlk grovhakka, mais, paprika og sukkerert, blanda med pasta og rd pesto. Servert med ein kyllingfilet, ovnssteikt sklart, d blri kyllingen best. Toppa med oregano og parmesanost. Nam!



No er deg med og Mr Fifty Shades igjen. Lykkeleg gjensyn!

Gledar meg MAX til trening i morgon, d skal eg ha ein BEINhard beinkt med ssteren!

Nyt ein roleg onsdagskveld, det skal eg!


Nr kulda sette inn...

... D er det berre kle p seg!

Nr ein m skrape bilen kl 10.00 om morgonen, er det etter min definisjon dritkaldt ute. Eg surra meg inn i ull fr topp til t og sette kursen mot Stoltzen. Ingenting er som starte dagen med ein roleg joggetur i frisk luft.



Bratt, brattare, brattast...Stoltzen er elsk og hat tvers gjennom!


Joggeturen endte i det eg runda 60 minutt. 330 hgdemeter og ein timers joggetur p morgonvkisten, ja takk!


Eg klagar ikkje over friveka mi. Startar dagen med trening, slappar av heime med ei god bok (ekstra godt etter ei kald kt ute), gjer husarbeid, lever late dagar p kafe, slarvar med veninner, fr eg avsluttar dagen med nok ei treningskt. Life is good!



Havregryn og melk varm alitt mikroen. Tilsett cottage cheese og magerkesam og toppa med kenale, frukt og br. Yummi!


No er det meg, Mr Grey, eit varmt pledd og sterainlys nokre timar, fr turen gr p Sats. Elsk!

Ha ein super lille lrdag!


E.K.S.T.R.E.M.S.P.O.R.T...

Den treningsmotivasjonen er skjr i perioder ass... Stod klar for lpe ut, men oppdaga at batteriet p pulsklokka var flatt. Snrte av meg skoa igjen og sette klokka p lading. Men trur du kloka ville lade? Dusteklokke. Det tok meg ein heil time f den til lade, og d var lufta gtt ut av ballongen. Den planlagte lpeturen kunne eg sj langt etter. HELDIGVIS fekk eg ein foresprsel fr ssteren om felles trening. TAKK GUD!

Derfor blei dagens trening ein 75 min sykkeltur, der 45 av dei var i bratt motbakke. Hellandussan, det er tungt og krevende alts. Og sjlvsagt mista eg balansen d eg begynte bli sliten, ein trynings m til.. Sjlvsagt akkurat i det det passerer folk...dobbelt typisk!

Ssteren er fdd hakket tffare enn meg. sykle med ei svra bikkje hengt rundt livet, DET hadde ikkje eg gjort!


2XU er med, bde eg og ssteren er avhengig! Og det lyser godt opp i mrket. Refleks er ikkje oppskrytt, uansett om det er traffikert vei eller ei.

Det blei sjlvsagt stummande mrkt fr vi ndde toppen. Typisk oss igjen. Med ei sykkellykt og lys fr Iphone kom vi heilskinna fr det, ufatteleg nok. P toppen venta tidenes mneskinn... *stum.*

Eg er tidenes pyse nedover. Strste sinka ever. Med stadige tilrop om at eg livredd, blir eg ledd av av min yngre sster med ein hund p 50 kg rundt livet... Ikkje mitt stoltaste augeblikk!

Ein varm dusj gjorde godt etter ha vert ute i kulda s lenge. Friskt med iskaldt. Det er igrunn utruleg tenke p at ein kan sykle tur end, vi er trass alt snart i desember. Diggaste maten ever er akkurat komt ut av ovnen og eg skal nok ein kveld innta sofakroken med Mr Grey. Lykke! Kjenner det blir ufatteleg trist vere ferdig med denne triologien.

Steik karbonadedeig med heimelaga tacokrydder.

Legg over p speltlomper, saman med mais, rdlk og paprika. Rull saman og legg i ildfast form.

Hakk lk, mais, rdlk, vrlk, sukkerert, purrelk og tomat og ha over lefsene.

Bland tacosaus med litt matflyte og hell over.

Topp med ein boks cottage cheese, ost og oregano.

Nyt!


Okei, back to mister Grey! Sa eg at eg var hekta?

Ha ein nydeleg tirsdagskveld!


My body is my temple!

... Og det var den tanken som endeleg fekk slept meg p trening i kveld.

Eg hadde hundremillionar unnskyldningar for la vere trene i dag. Eg mtte verkeleg ta eit oppgjer med meg sjlv og g djupt for finne motivasjon:

- Eg fortene verkeleg ein kveld i sofakroken med godis, Mr Grey og eit varmt pledd, eg har jo hatt jobbehelg.

- Eg hadde ei god treningsveke i forige veke, eg kan slappe litt av no.

- I morgen er ein bra dag, eg tar heller to kter d.


Du tenke sikkert som meg, at du er lsiten og ikkje har noko gi p trenign, det er ikkej vits.... Det er KUN hodet som lurer deg. Du har som regel meir gi enn du trur!

Og eg kunne nok fortsett id et uendelege. Hodet vrt kan verkeleg sette oss p prve av og til. Det koka ned til at eg slepte meg p trening. Kvifor? My body is my temple, eg leve ein gang og eg vil verkeleg gjere det beste ut av det, kvar dag. Det er s enkelt setje seg i sofakroken og slappe av kveld etter kveld... Det einaste ein oppnr er fle seg slapp, motlaus, tappa for energi, drleg humr, lite overskot og ein svrt drleg trend. Tanken p alt dette gav meg eit skikkeleg spark bak og eg sette kursen mot Sats. Og vi angrer ALDRi, gjer vi? Det er kun den fordmpe drstokkmila. Derfor fretrekk eg morgentrening, drstokkmila er litt mindre d.

Dagens kt

Frontby 4 x 10 x 50 kg

Strak mark 3 x 10 x 45 kg

Hip thrust 3 x 10 x 50 kg

Thev

Liggande beinpress 3 x 10 x 140 kg

Supersett: Nordic hamstring - lrcurl i slynge

10 min magesirkel

Leg ex 3 x 10 x 55 kg



Ei liten pust i bakken, litt pfyll og klar for 60 min spinning intervall

Oppvarming 4 sangar

4 x 4 min med 80% av max pause i 3 min x 4

Nedtrapping 3 sangar

Om eg er forngd med meg sjlv? OVERSKOT, LYKKE, MEISTRING, FULL AV ENERGI OG PGANGSMOT og eit spark bak til den fordmte drstokkmila, SEIER til meg. BLH!

Og no skal god mat nytast i sofakroken med verdens beste samvittighet. Mr Grey ligg ertar ved sidan av og eg gledar meg til fordjupe meg i Fifty Shades igjen.

Biff av storfe steikt p 3 min p sterk varme p kvar side, knasande frisk salat, potetbtar marinert i olje og krydder, steikt p 200 grader i 30 min og heimelaga kvitlksdressing av magerkesam, kvitlk, sitron, salt og pepper. YUMMI in my TUMMY!!



Du kan du og, du m berre bestemme deg og gjennomfre. Ikkje lytt til hodet, lytt til kroppen. Du vil ikkje angre, eg lovar! SATAN, det fles s BRA starte veka med to effektive timar!!

*Klapp p skuldra* og GOD mandagskveld. Har du hatt ei fin start p veka?


Frukostsuppe...

Eg er hekta. Fullstendig oppslukt. Bok nr 2 er snart utlest og nr 3 m handlast inn. Det er morgenstund for ei sliten nattevakt, og frukostsuppa gr ned til side etter side i boka...

Frukostsuppe er ei forenkla variant av havregraut. Supert nr ein er p farten eller ikkje har tid til koke havregrt av andre rsaker....

Ha store havregryn i ei skl. Ha over melk. Kok opp vann og hell over. Ha k vaniljeproteinpulver, cc og magerkesam. Topp med kanel og granateple. Super start p dagen...

N m eg vende tilbake til boka, fr julebordsplanlegging, beintrening og spinning ventar...
Ha ein super start p veka folks!


Restitusjon - kva er poenget?

Eg er nok ikkje aleine om synest at restitusjonsdagar stort sett fles overfldig.

Eg er nok heller ikkje aleine om gi kroppen mindre restitusjon enn den eigentleg har behov for.

Eg trur neppe eg er aleine om ha nok kunnskap til vite kor viktig det er med restitusjon, men som likevel nedprioriterer dette.

Eg er nok ikkje aleine om ha s stor treningsglede at eg har lyst trene kvar dag.



For meg handlar det om treningsglede. Ein dag med trening er definitivt ein betre dag enn ein dag utan trening. Trening gir meg s mykje energi og overskot og eg nyte verkeleg ei treningskt. Det er rett og slett vanskelig ta fri fr treninga. Eg veit kor viktig det er med restitusjon, og eg veit kroppen treng kvile. Derfor legg eg motvilleg inn fridagar.

Det er nr ein restituerer ein trenar og nr ein trenar ein bryt ned. Og det veit eg s alt for godt. Dersom ein ikkje gir kroppen restitusjon, vil ikkje kroppen bygge seg opp etter ei treningskt og ein fr ikkej full effekt av den treninga som er gjort. Kvile er minst like viktig som trening.


Kopp nr 2 med havregrt i dag!

No sit eg i sofakroken, p min andre restitusjonsdag. Eg har nattevaktshelg og eg kjenner at kroppen treng to dagar fri fr ei hard treningsveke. Litt rastls, men eg veit kroppen har godt av det. Eg er fullstendig oppslukt i Fifty Shades of Grey, ei stor hjelp nr hovudet skrik etter trening. God ha Mr Grey til avlede meg.

Treningsveka har sett snn ut:

Mandag: Styrke bein/mage + spinning intervall (120 min)

Tirsdag: Langtur over Stoltzen og flyen (120 min)

Onsdag: Styrke p rygg og bryst (60 min)

Torsdag: Styrke p bein + bakkeintervallar (120 min)

Fredag: Spinning intervall + styrke biceps, triceps og skuldre + mage (120 min)


Dagens middag: enchiladas healty style!

Denne veka blei det bere 9 timar trening, men det er 9 gode og effektive timar. Forige uke hadde eg 13 treningstimar, derfor valgte eg ta det litt rolegare denne veka. Eg kyre treinga mi i syklus, der eg varierer fokus p aktivitet og treningsmengd. Det er viktig ha roligare uker med trening innimellom, for d har kroppen strre overskot dei neste vekene og eg kan gi ekstra p trening.

Mr Grey ligg i fanget p meg og havregrauten er p veg ned. Det mange ikkje tenke over, er at det er like viktig, om ikkje viktigare fylle opp kroppen p kviledagar. Eg veit mange trur at dei skal ete mindre desse dagane, fordi dei ikkje trenar, men sannheiten er at det er no kroppen treng byggesteinar. Har du kanskje lagt merke til at du er umenneskeleg sulten dei dagane du ikkje trenar? Svaret ligg i setningen vi utheva over: det er nr man restituerer man trener og nr man trener man bryt ned. Nr ein kvile treng kroppen mykje mat og byggseteinar for bygge opp igjen nedbrytinga som har skjedd p trening, snn at vi blirsterkare, raskare og meir uthalden. Tull derfor ikkje med maten p restitusjonsdagane!



No m eg vende tilbake til Fifty Shades! Eg er hekta, mildt sagt. Eg diggar at boka held meg i ro nok ein dag, utan at eg fler meg for rastls og kjempar mot treningstrangen.

GOD SNDAGSKVELD TIL DEG!


drmme seg bort...


Noko av det beste eg veit, er drmme meg vekk i fr kvardagen. La oppvasken st, la regnet herje fritt, la klesvasken vente og kvardagstress vere kvardagstress. Lite er meir befriande, enn fordjupe seg i ei gripande, spanande og altoppslukande bok. D glyme eg tid og stad og kan sluke nokre hundre sider fr eg innhentar kvardagen igjen.

Eg starta p denne boka i gr og har allerede lagt bak meg 295 sider. Det gr utove rmat, svn og huslege sysler, men eg er hekta. S hekta at eg droppar fjelltur og blir under dyna for lese. S hekta at eg m lpe ut kjpe nr 2 s fort eg klare lausrive meg, snn at eg ikkje risikerer lese ut boka p sndag utan f begynne p oppflgaren. Fleire som les denne? Eg er fortapt, betatt og fullstendig hekta!

Eg les mykje ret rundt. P stranda, i bilen, i sofakroken, p hytta, p jobb (viss det er roleg), p reise..ja, over alt. Tenkte dele mine favorittar dei siste ra.


1) Denne har eg les X antal gongar, og bde latter og trer sit like laust kvar gang. Rett og slett ei fantastisk bok. 2) Trur eg leste ut denne boka p 2 dagar, s fantastisk spanande og hjerteskjerande. Filmen kan ikkje mle seg... 3) Denne utgava mi er s slitt at eg vurderer kjpe ny. Den har vert med meg bde til Fuerteventura, Mallorca, Oslo ++. Denne blir eg aldri lei. 4) M LESES. Trur eg aldri har brytt ut i s fullstendig latterkrampe i mitt eige selskap. 5) Lest ut p ein kevld. Veldig gripande fr frste setning. 6) Ei skjnn historie som fenger deg fr frste ord. Ei bok du ikkje klarer legge fr deg.

No m eg vende tilbake til Mr. Grey, mrkt begjr, vaniljesex og Ana. Det str bak p boka at den skal vere s fasinerende at du ikkje vil vere i stand til glyme den. Nokonsinne. Og det trur eg p.

Kva er dine favorittar? Mrketida er her og eg sluker sider etter sider. Tips til gode bker er eg veldig interessert i!


Treningsglede under tak!

TAKK og LOV for Sats. Det var heilt tydeleg at han der oppe hadde tenkt hgtrykkspyle byen i dag, og det firsta pent lite g trene ute. Flott med rein by, det er ikkje det, men nok er nok. Gi meg heller sn!

Dagens trening


Nr eg trenar over ein time, er eg nye med pfyll. Ein tom kropp kan ikkje prestere! Protein og karbohjerter er ypparleg mellom to kter!

55 min spinning intervall med hgt tempo og hg frekvens - snne timar likar vi!

Dips

Chins m/strikk

Skulderpress

Bicepscurl m/stang

Sidehev

Triceps nedtrekk kabel

Frothev

Bakside skuldre i cablecross

Hammercurl droppsett

Magesirkel

I dag var det s kjekt trene, at eg kunne fortsett i ein evighet. Trur det m vere dei ekstra timane med svn eg fr p morgonkvisten, eg kan love deg at det er stor forskjell p vkne 0700 og 0500.


Stjernearmheving, fantastisk god ving!


Rekedansen - med ball mellom knea, lft frst baken og deretter overkropp og dans deg bortover mattene, knallgod for magen! Tiltrekker oppmerksomhet - garantert!

Og med det har eg tilbakelagt 2 effektive timar trening og eg kan slappe av i regnvret med god samvittighet.

GOD HELG!


Tilbud p drleg helse!

Det skal sren meg ikkje vere lett velge sunt.

Kva er det med oss nordmenn, som gjer at vi gr mann av huse for spare ein tier p ei sjokoladeplate eller kyre om kapp med handlevogna for sikre potetgull for fleire r fram i tid? Kva er det med desse tilboda som verkar s forlokkande p oss, at vi kjper langt meir enn planlagt og kanskje puttar ekstra mykje usunne varer i vogna?

Ein kjapp handletur Coopen var det som skulle til, for utlyse desse sprsmla som kvernar rundt i topplokket. Eg har aldri fr sett s mange handlevogner, lasta med s mykje usunne matvarer. Eg treng ikkje legge skjul p at eg gjekk med store auge heile handleturen, og eg m berre beklage til alle som flte seg nedstirra. Men eg har verkeleg ikkje sett liknanade. Det var tilbud OVER alt. P usunne matvarer vel og merke. Ein ting er heilt sikkert; viss ikkje ein har st kurs p sunne matvarer nr ein er ute og handlar, er det fort gjort bli lokka til alle slags mulige tilbud.



Dei usunne tilboda lyser i mot og kan sette fornufta p prve mang ein gang. I dag gjekk eg p butikken p tom mage, og viljestyrken blei verkeleg sett p prve. Supertilbod p ferske bollar, tilbud p chips, brus, ferdigmat p rekke og rad. Store gule plakatar lyser i mot og lokkar deg mot seg. Heile vegen gjennom butikken mtte eg g med skylappar p. Og nr du endeleg har kome deg gjennom jungelen, er det sjlvsagt flust av tilbud i kassaomrdet. Her skal STLVILJEN vere i orden viss ein ikkje fvil ha handelkruva full i "gode tilbud."

Coopen hadde supertilbud p sjokoladeplater i dag. 12,90 per stykk er jo nesten gitt bort. Det er greit nok. Men skal innrmme eg nesten mpte, d mannen forann meg i kassen stabla 30 sjokoladeplater og 10 pakkar sjokolade p kassabandet. 30 (!!!!!!!) sjokoladeplater. Det er jo eit halvt rsforbruk. Kva er det med oss nordmenn, som let oss lokke av alle desse tilbuda? Kva er prisen p vr helse?

Vi lurer berre oss sjlv. Spr du meg, s er det tilbud p drleg helse, tette blodrer og overvekt. Er det verkeleg verdt det? spare ein tier p ei sjokoladeplate mot utsetje helsa for dette? For lets face it, dei frraste sparar sjokoladen til neste r, sjlv om det er det vi sjlv trur nr vi hamstar. "Gubban, tilbud, no m vi hamstre s har i heilt til neste r." Og s str du der klr deg i hodet p nyttrsafta og lurer p kor dei 30 platene blei av. For det er det som er fakta for dei fleste. Er det verkeleg verdt det?



Dei frraste hadde ftt med seg tilbud p ntter i lsvekt, isbergsalat og norske epler i dag. Det lyste hjerteinfarkt av dei fleste handlevognene, og d kjenner eg at eg blir litt oppgitt. Vi er ei ressurssterk befolkning med ei evne til sanke nok kunnskap om kva som er bra for oss og kva som ikkje er. Vi har ansvar for eiga helse, og det er p tide vi tek det ansvaret!

Nr det er sagt, forstr eg at det kan vere vanskeleg st i mot desse fantastike tilboda som lyser i mot oss. Eg har eit inderleg ynskje om eit helse Norge som snart kan setje ned prisen p sunn mat og slutte med tilbud p mat som berre vil gi helse Norge strre kostnadar i arbeidet mot fedme, sjukmeldingar og hjarteinfarkt. Desse tilboda p usunn mat skapar eit behov vi ikkje visste eksisterte fr vi gr p butikken. Tilbuda lurer oss rett og slett, og spontaniteten blir vr verste fiende. For vi treng ikkje denne usunne maten. Det er ikkje penger spart, som mange sikkert tenke. Det er penger BRUKt, p susunn mat som berre lagar krll i kroppen. Eg skal ikkje sei at eg ikkje flte meg frista eg og, men eg takkar heller ja til sunn helse. Kva meinar du?

Frken krass har ftt til bde ei og to kter i dag. Godt ngd og svrt sliten ser eg fram til ein kveld i sofakroken no.

Dagens frse kt

Frontby

Strak mark

Bulgarsk utfall

Thev

Lrcurl i slynge

Hopp opp p hg kasse

Nordic hamstring

Leg ex

Beinpress sittande

10 min magetrening i slynge

Ei god kt med bra trkk. God kontakt p alle velser og smak av syre i surt lrmusklatur. HRLIG!

Dagens andre kt

Oppvarming 15 min jogg

kt: 10 x 1 min motbakke, pause 75 s jogg nedover

Frekvenslp i trapp -10 serier

Nedjogg 15 min


Ready to run med 2xU, tffaste treningskleda p markedet!

Det er s SERIST tungt gjennomfre desse bakkektene. Eit fysisk helvette og ein evig krig med psyken. Men GUBBAN kor godt det er nr ein er ferdig, d er det verkeleg ingenting som kjennes betre. Sjlv om Mari mtte poengtere at eg slepte beina etter meg p nedjogg, konkluderer eg med ein bra treningsdag.

Eg likar dele inn treninga mi p denne mten. Tunge og lette dagar annakvar dag. Viss eg trenar tunge intervallkter ein dag, beintrening den neste osv, fr kroppen aldri restituert seg. Derfor kyre eg knallhardt ein dag p bein og lettere neste og gjerne tungt p overkropp. Dette funker for meg!

No er et sofakroken, godt begravd i puter og pledd, omringa av stearinlys. Eg skal starte p ei ny bok, og GLEDER meg til det. Nr mrketida kjem, likar eg drmme meg vekk i bok etter bok. Nokon som har lest denne?

Ha ein NYDELEG torsdagskveld. KOS deg, det fortene du!





vere lykkeleg, er meininga med livet. skape ein god livsstil er utfordinga. Min veg til eit lykkeleg liv, gr gjennom sunn og variert kost, mykje trening og rett balanse i kvardagen. Livet er rikt viss ein huksar p nyte kvar dag, unne seg litt av alt, og gjere ting med mte. Tag along and enjoy my life! Instagram: geijerstam

Kontakt: Geijerstam@msn.com


Follow on Bloglovin

Designet er laget av:

Kategorier

Mest Leste Innlegg

Snn heilt passe
Min veg til ein sunn livsstil
Veit du kva som verkeleg fr det til KOKE p innsida mi?
Du lurer berre deg sjlv...
God nok?!
Kva vil DU med livet ditt, eigentleg?
Komfortsone..in or out?
Dei store kontrastane i livet...
Kva er prisen p di helse?
I mitt kjleskap...
Du blir kva du et!
Karbohydrat bit ikkje
3 minus 2 vil alltid vere 1
Nr eg blir gamald...
W.H.O A.M I. ?
M.A.G.I.S.K. M.O.R.G.O.N.T.R.E.N.I.N.G
Balanse i livet
Kor sunt er det eigentleg vere "sunn"?

Arkiv

Siste innlegg

Sponset


hits